孩子开学焦虑如何应对?临近开学,孩子乱发脾气怎么办?
临近开学,暑期玩得疯的孩子们也变得越来越“叛逆”,不想做作业、不想去学校,甚至有些年纪小的孩子也开始出现焦虑情绪,让家长们开始担忧。那么,临近开学时,孩子们乱发脾气该怎么办呢?
首先,作为家长,要以身作则,陪伴孩子,让他们回到正常的学习轨道。家长要帮助孩子恢复合理的作息习惯,从现在开始,陪着孩子执行上学期间的作息制度。一个逐渐习惯的过程,对于长时间处于放假状态的孩子来说是至关重要的。如果缺少了循序渐进的过程,那么开学之初,孩子的精神很容易不集中,甚至会出现困倦、散漫等状态。
其次,针对孩子早上起床难的问题,家长可以前一晚让孩子早一点上床休息,第二天早一点起床,提前放放音乐,以便提神醒脑。还可以给孩子买一个他所喜欢的小闹钟,发挥小闹钟的作用。此外,不只是睡眠需要注意,孩子一天的活动也要尽量向学校的课程安排靠拢,比如上午8点~11点,正是上课时间,不要让孩子沉迷于游戏玩乐,最好静下心来,读读书。如此从现在起坚持到开学,孩子的“玩心”定会有所收敛。
再者,家长要循序渐进地增加学习时间。例如,孩子之前每天看电视、玩游戏、上网的时间有5个小时,要一天天逐渐把时间减少到4个小时、3个小时、2个小时,同时逐渐增加孩子学习的时间。
此外,家长可以和孩子一起来个开学前家庭会议,让孩子描述一下他的假期生活,然后给假期做一个书面总结,就代表着假期结束啦!接下来他需要收心,重心必须放在学习上,想一下自己的假期计划哪些还没有完成呢?新学期对自己有什么要求?最好列一份详尽的学习计划。这样做的目的就是在暗示孩子,假期快要结束了,要回归到学习当中去。
同时,让孩子自己准备新学期的学习用品。带着孩子去书店,跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具,通过提前准备学习用具来营造开学的氛围。
另外,在饮食上要适当给孩子做调整。有些孩子在假期打破了一日三餐的饮食规律,大量的零食、饮料无一不是将身体变弱的元凶。所以,开学前这段日子,不妨让孩子的饮食上以清淡为主,要充分补给富含维生素的饮食,减少脂肪的摄入量,少吃油炸食品,把身体状态调整到最佳。
最后,家长要陪孩子聊出学习兴趣。说实话,告别假期,返回学校,大多数孩子还是不大情愿的。这段日子,家长要和孩子做好沟通,和孩子讨论学校的人和事,激发起孩子对学校生活的兴趣,让孩子保持良好的心态迎接新学期。
总之,家长要引导孩子进入学习状态,开学前要让孩子的心沉静下来,多看书,复习上学期的知识。新学期开始了,端正学习态度尤为重要。家长要注意观察孩子,多和孩子交流,了解孩子的心理。在家里为孩子留出一块自己的独立空间,避免用鲜艳的色调装饰,保持房间俭朴整洁。告诉孩子一次只做一件事。如果孩子在画画或在读书,要关上收音机或电视,因为多重的刺激会让他不能专注精神。在孩子学习看书的时候,家长尽量做到不看电视、不玩手机,陪孩子一起读书,可以起到良好的示范作用。
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