钙对孩子来说非常重要，因为钙是人体中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，1%的钙则存在于血液和组织中。钙参与人体的新陈代谢，特别是神经兴奋和肌肉收缩过程。在婴幼儿阶段，他们容易缺钙，因为他们的生长发育迅速，骨骼需求量大。此外，由于婴幼儿的消化系统不成熟，他们可能难以充分吸收食物中的钙。某些冬季出生的孩子，由于出生后晒太阳不足和维生素D缺乏，也容易缺钙。

因此，为了满足孩子的钙需求，父母需要为他们提供丰富的钙来源，如乳制品、鱼类和豆制品。根据2000年中国营养学会修订的标准，推荐孩子在不同年龄段摄入的钙量：半岁以内摄入300mg，半岁至1岁摄入400mg，1岁至3岁摄入600mg，4岁至10岁摄入800mg。

然而，并非所有的食物都含有丰富的钙。例如，乳制品、鱼类和豆制品是钙的主要来源，但并非钙含量丰富的食物。因此，父母应该为宝宝提供全面的钙来源，以预防孩子缺钙。

为了给胎儿提供充足的钙储存，并增加母乳中的钙含量，孕妇在怀孕初期应开始补钙，直至母乳喂养结束。在孩子出生后，应坚持母乳喂养。每100g母乳中含钙35mg，且钙磷比例适当，维生素D含量丰富，基本满足宝宝对钙的需要。然而，一些配方奶虽然含钙高，但钙磷比例不适当，且维生素D含量低，不利于钙的吸收。

此外，宝宝半岁之后，母乳中的钙逐渐减少。此时，应增加其他奶制品，以确保宝宝每日总摄入奶量达到600ml以上。1-3岁的幼儿，应选择含钙丰富的食物，如奶制品，以保证宝宝每日总摄入奶量达到400ml以上。此外，可选择鱼类和豆制品来辅助补钙。一般来说，只要宝宝能喝奶，就能摄入足够的钙。

然而，许多孩子仍然出现缺钙现象。这是因为人体主要依靠小肠从食物中吸收钙，而维生素D的缺乏导致摄入的钙不能被吸收。因此，专家建议，婴儿出生14天后就可以补充维生素D了，平均每天需要400-800单位维生素D。宝宝可以采用口服鱼肝油以及增加光照的方式，并且依据光照多少适当增减鱼肝油的量。缺钙对宝宝的身体和智力发育均有影响，父母应如何识别出宝宝缺钙的表现呢？

对于1岁以下的婴儿来说，缺钙可以表现为出汗多、不易入睡、夜晚容易惊醒、白天烦躁不安。长期缺钙表现出出牙晚、学步晚、骨骼畸形等佝偻病症状。严重缺钙甚至会引发惊厥，危及宝宝生命。对于1岁以上的幼儿来说，缺钙的表现为厌食偏食、身材矮小、注意力难以集中等。当宝宝出现这些异常症状时，要及时带他们看医生，避免延误治疗时间。

最后，由于血钙过高可能导致钙盐沉积，对肾脏、心脏等多个脏器造成影响。因此，在补充钙和维生素D时，应遵从医生的建议，不可长期大量服用。