现在许多孩子已经成为了“手机控”，在睡前也会不停地玩手机。这对孩子的生长发育和身体健康都存在很大的隐患。家长应该从小规范孩子睡前玩手机的行为，避免孩子因为长时间玩手机而影响身体健康。那么，孩子睡前喜欢玩手机怎么办呢？接下来，我们八宝网的小编将会详细介绍。

首先，孩子睡觉晚，手机隐患不容忽视。由于电子产品越来越普及，许多孩子都有了平板、手机等电子产品。如果家长疏于管教，或者让老人带孩子，很多孩子晚上没有别的娱乐活动，就靠电子产品打发时间。然而，晚上玩手机很容易上瘾，有时候自己也控制不住自己。孩子也是如此，一旦晚上玩手机，很容易错过正常的睡觉时间点，加重熬夜的程度。而孩子的生长激素分泌最旺盛的时间段是晚上11点至凌晨2点。孩子长期玩手机错过了这个时间段，就会影响生长发育。孩子出现睡眠障碍。

此外，孩子睡前玩手机过亮的电子屏幕画面还会抑制褪黑素的分泌，导致孩子出现入睡障碍，难以入睡，难以拥有深度睡眠。孩子从小一旦养成不健康的睡眠方式，以后就比较难改了。不健康的睡眠方式，会让孩子的体质变差，孩子很容易体弱多病。而且熬夜玩手机，孩子就容易晚睡晚起，不仅让孩子长不高，而且还加重了肥胖的几率。

为了避免这些危害，我们应该如何减少睡前玩手机对身体的伤害呢？首先，保持眼睛到手机屏幕的距离。根据医生的建议，平时当我们在使用电子设备时，眼睛到设备屏幕的适宜距离应为30~40cm。其次，尽量采取仰卧姿势。如果睡前玩手机时间较长，建议避免长时间采用俯卧或侧躺的姿势，而是尽量采取仰卧姿势，同时还可以用被子或枕头对手肘形成一定的支撑，以在最大程度上减轻体位带来的负担。此外，在上床之前可用热水泡泡脚或来一杯温牛奶，这样做能使我们的身体更为放松，从而达到更容易入眠的状态。最后，尽量减少玩手机的时间。从根本上而言，睡前玩手机的时间越短，对我们健康造成的影响自然就越小。当然，最好的做法是不带手机到床上，从认知层面斩断“玩手机”与“躺在床上”这两者的关联，从而在最大程度上减少这一生活习惯给我们的身体带来的危害。

总之，家长应该重视孩子睡前玩手机的危害，并从小规范孩子睡前玩手机的行为。为了孩子的身体健康，家长应当以身作则，自己临睡之前不要玩手机，并采取各种策略来解决这个问题。如果孩子的年纪在3岁以下，这种情况就比较好处理。因为在这个阶段的孩子还没有独立的意识，他们最多只是觉得动来动去的画面很有意思，并且注意力比较短，所以家长可以用“注意力转移”的方法来解决孩子玩手机的问题。