春季，万物复苏，百花争艳，繁花似锦。各种花朵分泌出的花粉，在空气中飘散，形成花粉飘落物。对于过敏体质的人来说，吸入这些花粉容易引发皮肤过敏。专家指出，春天常食用以下四种食物，可增强体质，缓解过敏症状：

1. 蜂蜜：每天喝一勺蜂蜜，可以有效缓解感冒、咳嗽、哮喘、皮肤瘙痒、眼干等季节性过敏症状。蜂蜜中的微小蜂毒具有抗炎、抗炎、抗炎等作用，对支气管哮喘等过敏性疾病有显著疗效。蜂蜜中的花粉粒有助于提高对花粉的免疫力。

2. 枣：枣富含大量抗过敏物质，可以有效阻止过敏反应的发生。枣中的抗氧化物质能调节细胞内的平衡，预防花粉过敏症和过敏性皮炎等过敏反应。

3. 金针菇：经常食用金针菇，有利于排除体内重金属离子和代谢产生的毒素及废物，增强机体活力。研究发现，金针菇菌柄含有一种名为“金针素”的蛋白质，可抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性疾病。

4. 胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素具有调节细胞内平衡的作用，可以有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

此外，还可以通过水煎或生吃枣、金针菇、胡萝卜来增强免疫力。胡萝卜素可以调节细胞内的平衡，预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。