妊娠糖尿病是孕期容易得的一种糖尿病，孕妇怎么预防最有效呢？我觉得要从饮食上入手。妊娠糖尿病的危害不小，准妈妈们得多留心。

预防妊娠糖尿病的方法

首先，要正确摄取糖类。糖类是为了提供热量和维持正常代谢，避免酮体产生。所以孕妈们别为了不吃淀粉就完全不吃米饭，而是要少喝或少吃加了蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料和甜食，这样可以防止血糖快速升高。

其次，少食多餐很重要。为了保持血糖平稳，避免酮血症，餐次分配很关键。一次吃太多会让血糖飙升，空腹太久又容易产生酮体，建议每天把食物分成5到6餐吃。尤其要注意晚餐和第二天早餐别隔太久，睡前可以吃点小点心。

饮食要平衡。得了妊娠糖尿病的妈妈，营养也要全面，但得更注意热量、营养比例和进餐次数。

多摄入膳食纤维。在允许的范围内，多吃高纤维食物，比如用糙米或五谷饭代替白米饭，多吃蔬菜，吃新鲜水果别喝果汁。这样能延缓血糖上升，帮助控制血糖，还容易有饱腹感，但水果不能吃太多。

控制食物总量。妊娠糖尿病孕妈的总食量要控制好，吃含糖高的食物时，要算进每天的总量里。比如，这一餐吃了豆制品，就要减少主食的量，让血糖保持在正常水平。

妊娠糖尿病的危害

患有妊娠期糖尿病的产妇，发生早产和死胎的几率比正常产妇高。

妊娠期糖尿病患者出现羊水过多的几率在10%到30%之间，可能是因为胎儿血糖高，导致渗透性利尿，引起羊水过多。羊水突然增多会影响孕妇的心肺功能。

妊娠期糖尿病患者的抵抗力会下降，容易合并感染，比如泌尿系统感染和霉菌感染。

这类患者血管壁增厚和宫腔狭窄的情况多，得妊娠期综合征的几率是正常孕妇的4到8倍。

由于常孕育巨大胎儿，分娩时难产和产伤的机会增加，剖宫产的几率高达24%到39%。另外，患者对葡萄糖利用差，分娩时容易能量不足，导致产程延长，引起宫缩乏力性出血。

妊娠期糖尿病患者容易出现酮症，不及时处理会发展成糖尿病酮症酸中毒，对母婴危害大。孕早期酮症可能导致胎儿畸形，孕中晚期酮症会加重胎儿缺氧。

妊娠期糖尿病患者以后得糖尿病的风险也更高。

妊娠糖尿病的危害不少，准妈妈们要学会预防。