八个月大的宝宝开始吃辅食了，这时候可以根据宝宝的具体情况来安排。每天喂三次辅食比较合适，一般放在两次喝奶之间。添加的时候要慢慢来，从少到多，从细到粗，从稀到稠，从一种到多种。别一次给太多，免得宝宝肠胃不舒服，比如拉肚子或者吐。辅食可以包括碎菜、碎肉、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉沫，还有新鲜的蔬菜和水果。种类多些，能帮宝宝补充各种营养。

主食的选择

八个月的宝宝可以吃主食了，最好选柔软的半固体食物。比如牛奶米糊，它蛋白质和钙含量高，营养不错。大米里有纤维素、蛋白质、赖氨酸和维生素，还有钙、铁这些微量元素，能满足宝宝发育需要。有些宝宝可能不爱喝粥，如果宝宝消化没问题，可以试试软烂的米饭。

蔬菜的添加

给宝宝吃的蔬菜要多样，比如胡萝卜泥、西红柿泥、土豆泥，或者南瓜小米粥。南瓜里有膳食纤维、胡萝卜素和钙、磷、铁等微量元素，对肠胃吸收有帮助。如果宝宝便秘，吃南瓜粥挺好。经常便秘的宝宝，可以选纤维素多的绿叶蔬菜，比如菠菜、油菜、卷心菜、萝卜、芹菜、蒜苗，切成小丁给宝宝吃。

做辅食的时候，可以换换花样，让宝宝更有食欲，同时保证营养均衡。别太早加糖或盐，免得宝宝挑食。虽然八个月宝宝能吃辅食了，但奶粉和母乳还是主要营养来源，避免肠胃问题。每周加一种新食物，慢慢让宝宝适应。