宝宝小的时候，妈妈们通常都会喂母乳，这确实是最好的选择。不过随着宝宝慢慢长大，光靠母乳或者奶粉可能就不够营养了，这时候就得开始加辅食了。

什么时候开始加辅食

一岁以内的宝宝主要还是喝奶，每天大概要喝750毫升左右。从六个月开始，母乳或奶粉的营养可能不太够，妈妈可以开始加一些别的食物，这些就是辅食了。

给宝宝加的辅食要符合他的月龄，每次试一种新食物，等两三天或者一周，看宝宝消化没问题了，再试下一种。如果宝宝对某种食物过敏，一般几天内就能看出来。常见的辅食有米粉、米粥、果泥比如土豆泥、面条、蛋黄这些。

先从米粉开始

宝宝的第一种辅食最好是婴儿米粉，因为它不太容易让宝宝的肠道不舒服。记得用宝宝专用的小勺子来喂。刚开始调的时候要稀一点，只喂一汤匙，用母乳或奶粉来调米粉，宝宝更容易接受。

蛋黄和其他食物

接下来可以试试蛋黄，它富含锌、铁和蛋白质，营养好又容易消化。把鸡蛋放水里煮，水开后煮十分钟，等到蛋白和蛋黄能分开就行了。先加四分之一个蛋黄，加点奶、温水、米汤或者果汁搅成糊状，用小勺子喂宝宝。

如果宝宝出现过敏，就先停喂蛋黄，等肠道好一点再加。八九个月后，可以尝试喂点稀饭、烂面条和切碎的蔬菜。

妈妈们要注意，加辅食一定要和宝宝的月龄匹配，不能太早或太晚。太早加可能让消化系统出问题，太晚加可能导致营养不良。