生完孩子，有人说是女人的第二次生命，也有人觉得这是必经的辛苦。不管怎么说，产后护理真的挺重要的。今天我就和你聊聊，生完孩子后需要注意些什么。

怎么缓解产后的各种疼

生完孩子，身体难免会有些不适。下面几种疼是常见的，处理好了能让你舒服不少。

会阴疼的话，随着伤口慢慢消肿，疼痛会减轻。如果身体允许，做点盆底锻炼能帮助伤口愈合快一些。理疗也是个不错的选择。要是疼得特别厉害，还有坠胀的感觉，赶紧去医院看看，可能是血肿了。

手脚关节疼，起床后适当活动一下关节，别太累，过半个月左右就好了。喂奶期间记得补点钙，疼得厉害可以加点维生素b。

腰疼的话，喂奶时别老是一个姿势，用枕头垫着找个舒服的姿势。平时适量活动腰部，别过度劳累，注意补钙。

乳房疼，尽早开始喂奶，多喂几次，一般奶水通畅后就不那么疼了。适当按摩，穿舒服的胸罩。如果出现红肿，要及时看医生。

怎么尽快排出恶露

恶露通常在一个月内会排干净。身体允许的话，早点下床走走，喝点益母红糖水，做做腹部按摩，侧着睡，这些都能帮助恶露尽快排出。

产后饮食要注意

生完孩子，饮食上得小心点。别吃寒性和辛辣的东西，蔬菜水果可以吃。别乱吃药补，也别补得太猛?；缢卮钆?，营养均衡才好。剖腹产的妈妈先吃流食，等排气后再慢慢过渡到半流食和正常饮食。

这里有两个食谱推荐给你。

猪肝西红柿浓汤，先把葱姜爆香后捞出，西红柿去皮切块炒一下，加水炖25分钟成浓汤。加入用淀粉腌过的猪肝，煮到发白后加葱花出锅。

山药薏米粥，把山药、薏米、茨实泡一夜，打成粉后倒进砂锅，加两碗水，大火烧开转小火，加点冰糖煮10到15分钟就行。

宝宝喂养方面，3个月内的婴儿要频繁喂奶，每天至少8次，这样能刺激乳汁分泌。纯母乳喂养不用加水或果汁。配方奶的话，估计奶量，新生儿胃小，3个月内不定时喂，每天大约500到750毫升。

宝宝吃饱的表现是能听到吞咽声，喝完奶瓶后不再张嘴，或者推开奶瓶。每天排尿6到8次，排便2到3次，一般就是吃饱了。