怀孕以后，体重增加是免不了的。刚开始的时候，因为孕吐反应，体重可能不怎么长。到了中间几个月，身体适应了，体重就嗖嗖往上涨。这时候喝口水都觉得重，很多准妈妈都担心自己超重。虽然长体重正常，但也不能太离谱，得控制在合适范围里。那体重猛涨的这几个月，怎么管住它呢？

好好吃饭

怀孕中期，体重长得快是正常的，你不用刻意减肥或者饿着自己。就像平时一样吃饭就行，但要是想控制体重，就别挑食。各种营养都得吃全，别光吃高脂肪的东西，不然肠胃吸收不了，多余脂肪就堆在身上了。

少吃高热量的

体重增加不光是因为宝宝在长，你自己也容易长脂肪。脂肪一多就胖了。想控制体重，至少得少吃那些热量高的食物。比如油炸的、猪蹄、猪肉、羊肉、火鸡、熏肉、鸡汤、饼干、面包、肉干、火腿肠、奶油、沙拉酱、肉松这些，都是让你体重飙升的，最好别碰。

建议你在怀孕期间多注意体重，别老是吃太多或者专挑高热量的东西，免得胖过头。要是太胖了，可能会得一些怀孕相关的病，所以得好好调理。