醋减肥法被众多减肥者认同，但如何服用大量醋却让一些人头疼。下面详细介绍两种方式，供减肥者参考，以充分利用醋的作用。

1. 醋洋葱减肥法：这是一个非常好的减肥法，其优点是简单、经济，无需严格节食和运动，自然地就能减肥。因为醋能帮你燃烧身体多余的脂肪，同时避免脂肪堆积。洋葱富含丰富的食物纤维，有利于肠道蠕动。

原材料：一个中等大小的洋葱，约160-200克；天然蜂蜜1杯半，约23毫升；天然生盐少量。

作法：将洋葱削皮，切片状。用冷水浸泡一会儿，然后沥除水分。将醋和盐放入煲中，加热至摄氏度36度。熄火后，加入蜂蜜，慢慢搅拌均匀，使其溶解，然后加入洋葱。待冷却后，将洋葱和醋放入密封容器，放入冷冻柜冷冻一周后，可以逐渐食用。如果觉得太酸，可以增加蜂蜜的用量，或者可以用苹果醋饮料替代。

食法：每天早晚吃一次，每次大约吃60克，一小碟。如果觉得太多，可以改为每天吃一次，但见效的时间会相对延长。虽然这种减肥法不需要强制节食，但仍需注意保持营养均衡的饮食，如果想快速见效，可以做一些轻度的运动，如徒步等。

2. 醋黑豆减肥兼美容护肤：黑豆含有丰富的食物纤维，有助于改善便秘，其中的维生素B1和E可以恢复体力，改善皮肤状况，同时黑豆也有减肥的功效。

原材料：约两周的分量：黑豆100克，黑米醋300毫升。

作法：将黑豆放入炒锅中，加水，以小火将黑豆煮至外皮爆裂，再以温火煮大约十分钟。煮熟的黑豆放入密封瓶中，加入黑米醋，两者所占的比例约为1/3和2/3。待冷却后，将瓶塞封闭，胀大后即可食用。需时约1天。

食法：每天吃30粒。