石头奶，这是在哺乳期的一个现象。孕妇的乳房因乳汁分泌过多而未能及时排出，从而导致乳房肿胀疼痛，被俗称为石头奶。在这种情况下，采取正常哺乳和正确挤奶的方式是合适的。如果感到不适，可以适当地进行冷敷。

母乳喂养的新手妈妈可能会遇到乳汁分泌过多、排泄不畅、挤不出来的情况，这时乳房肿胀疼痛，也被俗称为石头奶。许多母乳喂养的妈妈都可能经历过乳汁膨胀、石头奶甚至乳腺炎。石头奶的膨胀如果不小心遇到了，确实会非常疼。

当新手妈妈遇到石头牛奶时，她们可能会觉得做一些热敷可以使乳房更柔软，更容易挤压，但事实上，这不仅是一个错误的想法，也是一个危险的行动。妈妈们一定要注意！热敷会使整个乳房微血管扩张得更快，并可能引起炎症反应。例如，就像对一个发烧的孩子做热敷一样；所以在取下热敷袋后，乳房会增加，牛奶会增加，结果会更难挤出，结果会让整个妈妈更不舒服！

那么，石头奶该怎么办呢？石头奶应该怎么办呢？这里给出三个步骤：

1. 喂宝宝吸。 2. 用正确的方式挤乳。 3. 冷敷辅助。

妈妈能做的第一件事就是亲自喂奶，让宝宝吸奶。其实，这是最有效的缓解方式。如果亲自喂奶后乳房还是很硬的感觉，可以用正确的方式挤奶。最后，做一个完整的冷敷，让周围的乳房不那么容易充血，这样就不容易发炎了。

在临床上，我也遇到过妈妈什么时候可以热敷呢？其实，不建议乳房在正常状态下热敷，因为没必要。原则上热敷只有1）当乳房没有局部肿块时，你可以做一点热敷。涂抹后，母亲的心情更放松，所以挤奶可能更顺利。但专家也提醒说，如果母亲觉得肿块的感觉越来越大，肿块会疼痛，就不适合热敷哦！

那么，如何正确冷敷和热敷呢？

冷敷时，你可以准备一小块冷凝胶或毛巾，或者家里有漂亮的蔬菜，也可以使用。冷凝胶首先放在冰箱里，让它有点冷冻，拿出来用一层毛巾包裹，然后涂在妈妈想要应用的区域。如果用毛巾，先用湿毛巾，然后不要拧得太干，让毛巾保持一点湿度，这样冷却会更好。放在冰箱3左右-5分钟后，取出毛巾，折成条状，将整个圆圈涂在乳房上。涂抹时，注意避免涂抹在乳头和乳晕上，以免导致乳液喷涂反射下降，母亲会更难挤奶。就这样，把它涂在外面。

热敷时，你可以用毛巾蘸一些温水，温水的热量，可能就像温泉水的温度一样。把毛巾弄湿，湿，然后卷成条状，涂抹在乳房周围。然而，专家也提醒说，在正常情况下，乳房真的不需要特别的冷热敷，只要记住以下原则：1.如果真的堵了，先喂宝宝吸。2.如果真的不行，用冷敷辅助。3.热敷部分，真的不需要，妈妈自己的体温很OK了。

相信看完这些，妈妈们更懂得如何应对石头奶了。