为了培养孩子健康且理想的身高，许多家长在孩子的生长发育过程中付出了很多努力。武汉大学儿童发展研究中心的杨健指出，在发育阶段，孩子坚持每天晚上睡前喝一杯奶，有助于身高的增长。

杨健表示，孩子的身高与睡眠质量和睡眠时段密切相关。通常来说，晚上10—12点是脑垂体分泌生长激素最旺盛的时段。在这期间，如果孩子睡眠不好，就会阻碍生长激素的分泌，从而影响身高的发育。而牛奶则具有一定的助眠作用，所以在这之前让孩子喝下一杯奶，能间接起到促进身高的作用。

此外，骨骼生长离不开钙。牛奶中的钙含量很高，被誉为最佳补钙饮品。白天，孩子们有着三顿饭的正常饮食，血液中所需的钙质大部分能从饮食中摄取。然而，到了夜里，如果没有饮食的补充，要保持一定的血钙浓度，就必须促使一些骨钙释放到血液中，导致骨钙减少。因此，这时喝奶补钙更有助于钙的吸收，促进身高的增长。

针对年龄较小或刚断母乳的孩子，杨健建议选择儿童营养配方奶粉。因为它经过科学的人工配比，接近母乳的营养成分，更利于儿童的身体吸收，以帮助及时补充铁、钙等元素。