溺水是指人淹没于水中，可能因为水中污泥和杂草堵塞呼吸道，或者因反射性喉、气管、支气管痉挛引起窒息。溺水者临床特征包括神志不清、呼吸停止、心跳微弱、四肢厥冷、血压下降或测不到、上腹部膨隆、双眼结膜充血，甚至可能心跳停止。

每年因溺水死亡的儿童不可计数。因此，家长有必要为孩子上一堂安全课，教授孩子如何在玩水时保持警惕，以及如何在溺水者受伤时进行自救和救援。

首先，对于不熟悉水性或误入水者，落水后不要惊慌，应保持头脑清醒。正确的自救方法是采取仰面位，头顶向后，口向上方，尽量使口鼻露出水面，以便呼吸。呼吸时，呼气宜浅，吸气宜深，则能使身体浮于水面，以待他人抢救。

其次，对于会游泳者，若因小腿腓肠肌痉挛（抽筋）而致淹溺，应保持镇静，及时呼救求得援救。

同时，自己应将身体抱成一团，浮上水面，深吸一口气，再把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇趾用力向前上方抬，使拇趾跷起来，持续用力，直到剧痛消失，痉挛也就停止。

第三，救护者应保持镇静，尽可能脱去外衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到淹溺者附近。对于筋疲力尽的淹溺者，救护者可从头部接近；对神志清醒的淹溺者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住淹溺者的头颈，另一只手抓住淹溺者的手臂游向岸边。

救援时要注意，防止被淹溺者紧抱缠身而双双发生危险。如果被抱住，应放手自沉，从而使淹溺者手松开，以便再进行救护。

最后，出水后医疗急救。先清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，打开气道。随后将淹溺者腹部置于抢救者屈膝的大腿上，头部向下，按压背部迫使其呼吸道和胃内的水倒出，但不可因倒水时间过长而延误复苏。对呼吸、心搏停止者应迅速进行心肺复苏，尽快行口对口呼吸及胸外心脏按压。等120急救人员来到后入院进一步治疗观察。