高血压患者在日常生活方面需要特别注意，如烟酒、剧烈运动等。稍不注意，就可能加重高血压。那么，高血压患者最怕什么呢？

首先，高血压患者需要知道烟酒、剧烈运动和情绪波动过大都可能导致血压升高，情绪波动过大尤为严重。烟酒最好戒掉，烟草除了对肺部不利之外，对肝脏和肾脏也存在很大威胁。最可怕的还是威胁心脑血管，烟草中的尼古丁会加速血管老化，也会加速血液粘稠度上升，加速血栓、动脉粥样硬化形成，无疑是加重高血压的因素之一。

其次，酒精也应当控量摄入。酗酒会导致酒精肝、高血脂，增加高血压严重程度和并发症发作。剧烈运动同样对高血压患者来说是很危险的事情。日常运动不要过于剧烈，中轻度运动是更合适的选择。

情绪的波动同样会导致肾上腺素分泌增加、血液流动加快、交感神经兴奋，加重高血压程度。严重的还可能会引起心梗、脑梗等严重的后果。

最后，高血压患者切勿认为自己血压看似可以接受就放弃服药。很多高血压患者停药后血压上升更严重。如果不长期调理，医生明确告诉可停药，否则不要自己擅自做主。

为什么不建议高血压患者自行调药呢？主要考虑以下三个问题：降压药药效大小不一，降压药的副作用，每次调药的时间间隔。

1. 降压药药效大小不一，虽然都是一片降压药，药劲儿却有不小差异，而且吃法也各不相同。 2. 降压药的副作用每种降压药的适应症有差别，副作用也有差别，对于合并其他疾病的患者，使用的药物也会有差别。所以，医生结合患者的实际情况选择何时的药物种类，不仅降压效果好，而且可以对其他合并疾病带来益处，事半功倍！ 3. 调药时间间隔很多高血压患者降血压急于求成，如果吃一片药血压没有降下来，可能短时间就会吃上两片甚至三片，这样其实是很危险的。因为每种降压药都有一个起效时间（开始起降压作用的时间）、达峰时间（起到最大降压作用的时间）以及持续时间（起到降压作用的时长）。

目前我国高血压分为I级（低危）、II级（中危）和III级（高危）。I级高血压是指收缩压≥140-159mmHg，舒张压≥90-99mmHg。I级高血压是指单纯高血压病人，胆固醇和血糖没有升高，也无高血压并发症，偶尔会出现头晕等不适症状，但不是特别明显。II级是指收缩压≥160-179 mmHg，舒张压≥100-109 mmHg。II级高血压病人表现为胆固醇和血糖升高，同时出现左心室肥厚、蛋白尿的症状，头晕等症状会加重，在吃药之后能够缓解。III级是指收缩压≥180 mmHg，舒张压≥110 mmHg。III级属于重度危险者，胆固醇和血糖升高，出现糖尿病并发症，并伴有心衰、心绞痛、脑梗、脑出血等症状。