如果你有妊娠糖尿病，可能会担心吃水果会让血糖升高。其实，选对水果不仅安全，还能帮你控制血糖。猕猴桃就是个不错的选择，它糖分低，营养丰富。除了猕猴桃，木瓜、柠檬、李子、桃、火龙果、香瓜、橘子、葡萄、梨、橙、蓝莓和蔓越莓这些水果的血糖负荷也比较低，适合妊娠糖尿病人吃。

推荐的水果选择

妊娠期糖尿病在怀孕期间很常见，通常生完孩子后会好转，但饮食上还是要小心，避免糖分摄入过多导致复发。虽然很多水果含糖高，但怀孕时吃些水果对胎儿发育有好处。你可以试试这些水果。

草莓吃起来甜，但含糖量不高。它还能帮助明目养肝、调理肠胃，预防坏血病和动脉硬化。准妈妈吃草莓既能补充营养，又有助于控制糖尿病。

西柚富含维他命C和天然叶酸，孕妈妈多吃不用担心发胖，还能帮助控制糖尿病病情。

樱桃酸甜可口，特别受孕早期妈妈喜欢。樱桃里的花青素能促进胰岛素分泌，是糖尿病患者的理想水果。

猕猴桃热量低，糖分少，营养全面。孕期吃猕猴桃对身体和胎儿都有益。

吃水果的小技巧

很多妊娠糖尿病孕妇不敢碰水果，怕血糖升高。其实，适当吃水果不会升血糖，反而有好处，关键是要选对种类。比如西柚、猕猴桃、草莓、芒果和火龙果都适合控糖。吃水果的时间也很重要，最好在两餐中间吃，这样血糖波动小。