秋冬季节水果多，孕妇怎么吃才能补足营养，又不出问题呢？我来和你聊聊。

选对水果，补充关键营养

有些水果特别适合孕妇。柚子含有天然叶酸，叶酸在怀孕早期和整个孕期都很重要。胎儿长得快，需要大量叶酸。缺叶酸可能让孕妇贫血，增加高血压风险，还可能导致胎儿发育慢或早产。

秋梨能清热降压，汁多味甜，对妊娠水肿和高血压有好处。柑橘类像橙子柚子营养丰富，但别吃太多，容易上火。

叶酸对宝宝神经管发育很关键，缺了可能出畸形。多吃猕猴桃、草莓这些含叶酸的水果能降低风险。

注意热量，预防血糖问题

水果要吃，但别过量。现在妊娠期糖尿病变多了，孕妇尤其要注意。这病是怀孕时血糖高，生完大多能好。

选低热量水果，控制量，能预防这个妊娠期糖尿病。