备孕是一门重要的学问，也是怀孕之前很重要的一门课！当我们准备向当父母的时候，我们就该早早的让自己的心和身都进入备孕的状态！备孕期很重要的一项工作的就是吃。吃在备孕期的时候显得尤为重要，吃得对了，身体的营养充足了，怀孕的机会也会增大！那么下面小编就教教大家，备孕期吃什么好。

鹌鹑蛋

在进入备孕期的女性，最重要的是补身子。我们想到补身子的食物有很多，其中鹌鹑蛋也算是较为典型的！鹌鹑蛋可以帮助体虚的女性滋补，温肾固脉，这样会增大女性朋友的怀孕几率！我们可以用鹌鹑蛋和鸡蛋，再加上红糖熬成糖水，或者直接水煮鹌鹑蛋吃！

胡萝卜

胡萝卜是很有营养的蔬菜，为什么这么说呢？胡萝卜含有的维生素A、钙和锌都是人体必要的营养成分，因此吃了胡萝卜，对身体的好吃是非常多的！这个是男女双方都是需要多吃的，胡萝卜可以帮助男性的精子活力增强，因此男性也应该多吃！

牛奶

牛奶是很重要的，对于备孕期的女性来说。牛奶含有很多营养和蛋白质，可以帮助身体做好营养的储备，有了这些好的营养储量，会让身体有更好的状态，甚至会帮助女性的卵子提高质量。这样生出来的宝宝，也会更加聪明哦！

在备孕期的时候，吃多些蔬菜水果，拒绝烟酒和辛辣刺激的食物，特别是不能吃含有咖啡因的食物。这样才能把身体调养到最好最健康的状态，怀孕的机会自然是大大增加！

38岁高龄备孕二胎需要怎么调理身体？

现在全国已经放开二胎政策了，虽然说很多年轻人都不愿意生育了，但是一些比较高龄的夫妻还是想响应国家的政策，积极备孕二胎。但是这些夫妻不少女性都已经是高龄了。那么比如说38岁高龄备孕二胎需要怎么调理身体该如何做？

38岁高龄女性备孕是必须要好好调理身体的，并且高龄女性备孕二胎在调理身体之前要注意先做个生育力评估，然后再根据检查结果调理身体。因为38岁高龄女性的身体条件以及卵子质量都是不如育龄期的女性的。

高龄女性备孕调理身体要主要有以下四个方法：

1、积极治疗身体存在的一些疾病35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。

2、准备怀孕前去做健康检查高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

3、高龄备孕要注意孕前饮食夫妇双方在开始备孕前半年就要开始注意调整饮食，戒烟酒。备孕期饮食要注意营养均衡，可多补充叶酸、钙、铁、锌等微量元素，也可以在医生指示下服用中药、药膳来调理身体，增加受孕几率。

4、高龄备孕要做好监控排卵监控排卵有助发现排卵期，在排卵期同房有助提高怀孕机会。监测基础体温是最简便的方法，在排卵期女性体温会上升1℃左右，女性朋友可以在每天清晨起床前测量体温并记录，有助发现适合同房的时间。

大龄备孕怎么调理身体才能成功好孕？

大龄备孕如何调理身子?近些年晚婚晚育大受青睐，这也让大龄产妇的群体人数数量逐年提升。但是很多大龄备孕的女性却不清楚自己该从哪种层面来调养身子，下边专家就来为大龄女性支个妙招吧!

大龄夫妻在备孕期间要详尽且充分的搞好身体检查，那样可以清除一些遗传疾病，更强的防止胎宝宝造成遗传性疾病。假如女性身体内的叶酸片不够，孕妈妈们会非常容易得了巨幼细胞缺铁性贫血，胎宝宝中枢神经系统生长发育出现异常的几率也会提升，因而大龄女性在备孕的历程时要服用叶酸，以防止胎宝宝大脑神经发育不全等难题。假如夫妻彼此一起服用叶酸得话，所造成的实际效果非常明显。

除开稳定的饮食和确保营养成分的摄入，培养优良的生活方式与规律性的生活作息时间也是十分关键的，要生孩子的大龄夫妻切忌再抽烟喝酒及其经常熬夜了，更要绕开有影响的环境污染化学物质，让自身的情绪一直维持最好情况，彻底放松身心，开心的迎来身心健康宝物的来临。

总而言之大龄夫妻仅有调理好了身体，才可以让自己成功的生出身心健康的哈子，在备孕期间的女性要形成优良的饮食搭配和生活方式，以口味清淡少油腻感且易于消化的食材为标准，多吃一些蔬菜和新鲜水果，达到对各种各样营养元素的要求。

备孕是一个难熬的全过程，请大伙儿对已经勤奋备孕的大龄夫妻多一些激励和关注，少一分怀疑和讽刺。大龄的夫妻也需要一同帮扶走下来，坚信自己长期以来的努力一定能换来最好的好孕结果。