随着社会的发展，选择不孕不育的人群也越来越多，据统计，在8对育龄夫妇中，就会有一对不孕不育患者。这种情况会对家庭的幸福造成影响，夫妻之间的感情也会受到影响，所以建议患有不孕不育的夫妻要及时治疗，在日常生活中也要多注意营养物质的摄入，多补充营养也可以提高怀孕的概率，关于备孕期合理补充营养有哪些的问题，本文就来为大家解答一下。

加强营养可成功受孕

众所周知，加强膳食营养可以提高自身的身体免疫力，使人保持良好的身体状态，女性平时可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质微量元素等的食物，对提高自然受孕率确实有一定的帮助，下面收集了四大类营养素，备孕夫妻可以作为参考：

1、蛋白质

蛋白质是人体必需的营养物质，也是男性精子产生的主要原料，另外女性卵泡的成熟、受孕以及受精卵的着床和生长发育，都需要蛋白质的加入?；加胁辉兄⒌姆蚱蘅梢允实鄙闳胍恍└缓鞍字实氖澄铮佣岣呤茉屑嘎?，常见的富含优质蛋白质的食物有蛋类、瘦肉、豆类、奶类等。

2、摄入适量的脂肪

脂肪与怀孕几率有一定的关系。性激素是由胆固醇转化而来的，而胆固醇大多存在于脂肪中，所以备孕的夫妻要适当摄入一些脂肪。脂肪中含有能产生性激素的胆固醇，也是精子生长发育所需的脂肪酸，如果缺乏脂肪，不仅会造成精子量少、质差的情况发生，还会导致性欲低下。

3、摄入充足的维生素

维生素不仅是人体必需的营养素，还与生殖功能有很大关系。维生素 E 与性激素有直接关系，在 精子 的新陈代谢中也发挥着重要作用。叶酸也是备孕夫妇必不可少的维生素，因为它对女性来说可以预防胎儿神经系统疾病，对男性来说可以提高 精子 的质量和数量。富含维生素的食物有：新鲜蔬果和豆类。

4、适当补充微量元素

摄入适当的微量元素可以在一定程度上提高受孕几率。如果女性缺锌，会导致乳房发育不良、闭经等，而男性缺锌会导致精子数量少，甚至不精子。常见的富锌食物有牡蛎、动物内脏等。如果缺硒，睾丸的发育和功能就会受到影响，严重时甚至会导致性欲减退、精子质量差。常见的富硒食物有小麦胚芽、蘑菇等。

不孕不育夫妻除了要摄入身体所需的营养外，还要到医院接受正规的治疗，只有这样双管齐下，也才能有效提高怀孕几率，早日实现为人父母的愿望。