我今年 37 岁，已经生了两个孩子，以后也不打算要孩子了，但我觉得避孕套不能完全避孕，所以想用其他方法。有些人建议我打避孕针，有些人让我上环，但我对这两种方法都不太了解，所以我想问一下，如果我不想生孩子，打避孕针和上环哪个更好？

如果不打算要孩子，宫内节育器比较好，因为它可以随时取出，避孕效果好，而且可以长期带着。避孕针主要是抑制女性的排卵功能，有效期短，需要2～3个月使用一次才能维持药效，而且容易对女性身体造成影响，如不规则出血、内分泌失调等。因此，如果女性有长期避孕的意愿，我想知道哪种方法更好。因此，如果女性有长效避孕的打算，可以选择宫内节育器。

宫内节育器可以达到长期避孕的效果

如果女性不打算要孩子，避孕的方法有很多种，避孕针和宫内节育器是两种常见的，相比之下宫内节育器对女性身体的伤害没有避孕针大，宫内节育器是将节育环放入女性的体内，影响精子进入子宫腔，从而达到避孕的目的。宫内节育器可以达到长期避孕的效果，还可以根据自身情况随时取出，对身体的伤害相对较小。不过，在上环之前，女性需要进行身体检查，确定自己的身体是否适合上环。

避孕针主要是抑制女性卵巢排卵，从而实现避孕效果的一种方法。但避孕针会改变子宫腔内环境，需要每隔几个月注射一次，以保证卵巢不能排卵。这种方法有一定的副作用，会影响女性的内脏健康，想要恢复正常的生育能力需要停用一段时间，而且还会影响女性的月经，容易出现不规则出血的情况，所以需要慎重选择。

如果不想要孩子，又想长期避孕，可以选择上环，上环的效果比打避孕针要好，打避孕针的时间相对较短，需要及时用药，女性可以根据自己的需求选择。