冬天是孩子们感冒的高发期，因为他们的抵抗力相对较弱，容易受到外界病菌的侵入。作为父母，我们该如何在冬季有效地预防孩子的感冒发烧呢？今天，小编就为大家带来一些预防感冒发烧的方法，让我们一起关心孩子的健康。

首先，保证孩子的睡眠质量是预防感冒的重要环节。每天保证12小时左右的睡眠，如果连续几天睡眠严重不足，孩子的抵抗力就会弱些，此时如果受风或者饮食不调，身体不适的症状就容易表现出来。其次，运动也是预防感冒的有效方法。天冷了，仍然要坚持室外运动，让孩子皮肤，鼻腔等都有机会感受到空气温度的变化，不要因为冷而不开窗户，不带孩子在户外锻炼。

在饮食方面，孩子的饮食应该清淡，但同时要加强营养。如果孩子某天胃口不开，就坚持宁缺勿滥，饿1顿，但水要喝够，尽量不给孩子喝热水，喝奶喝果汁等，最好也是室温温度，让孩子的内脏逐步调节。此外，适当添加衣服也是非常重要的，坚持春捂秋冻，二八月，乱穿衣，早晚凉些，但短袖一般也能应付了。突然变天，就赶紧加衣服，并多带孩子晒太阳。秋天干燥，孩子容易上火，穿多了出汗着凉，一冻就感冒。

在治疗方面，如果宝宝感冒了，我们需要安全合理地用药。给宝宝吃药要按药盒上写的标准量或遵医嘱，不可随意加量加次。服药期间多饮开水，以利药物的吸收和排泄，减少药物对小儿身体的毒害。此外，我们还可以尝试中医推拿方法，如推天柱骨各200次，揉小天心30-50次可治疗宝宝发热。如果宝宝感冒还伴有咳嗽，家长应该为孩子捏挤天突30次，下推膻中，揉肺俞各50-100次。

在饮食方面，我们需要注意一些事项。如尽量少量多餐，如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。同时，我们需要多食含维生素C、E及红色的食物，如番茄、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等，以补充维生素的缺失。最后，我们需要注意饮食清少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。如白米粥、小米粥、小豆粥，配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。