坐月子是我国的传统习俗，妈妈们在这一时期内用来修复身体。然而，对于那些只能待在家中、无法外出活动的妈妈们来说，这段时间是很无聊的，并不只是吃或喝。许多妈妈们逐渐悄悄地计划着减肥瘦身这个长期计划。那么，坐月子能够减肥吗？

孕妈因生产制造而血气大亏，因此产后宜补。但有一些新妈妈为了更好地快速瘦身，经常有意降低胃口，或仅食生冷食物的水果沙拉等，却不知道身体并未恢复，急功近利只能始料不及。并且妈妈吃得少，奶水的量及质量都会遭受危害。此外，坐月子期内子宫并未修复至正常部位及尺寸，也不宜猛烈健身运动，否则反而对身体有危害。

妈妈们如果想要减肥，最好是在坐月子后再考虑。既然不能减肥，那么如何预防肥胖症呢？

1、要常常进行适度的健身运动。产后适度的健身运动是产后健康保健及防止产后长胖的关键对策。产后健身运动可以分为锻炼和身体主题活动。锻炼宜在产后初期进行，合适的产后健身运动不仅可推动血液循环系统、宫缩，更能提升盆骨各肌腱的抗压强度。

2、坚持做产后修复体操运动。产后修复体操运动可以帮助产妇进行盆骨肌腱排序修复、腹腔和盆骨肉群的作用修复，使产妇尽早恢复身材，坚定信心。

3、培养优良的生活方式。权威专家认为，最健康、合理的减肥方法是创建恰当的产后生活习惯，饮食搭配多元化，多吃蔬菜、新鲜水果和杂粮，限定动物脂肪，每日适度活动，每周进行几次健身运动。

需要提醒的是，产妇中有破腹者，在训练俯卧撑这一姿势时，特别注意腹腔创口，量力而为，锻炼中以不侵及创口为标准。

此外，我建议妈妈们在坐月子期内或不必有意减肥瘦身。听说坐月子期内是女性待遇最好的时间，是全球的管理中心，比不上好好享受家人们的关注和照料吧！当然，为了推动产后修复，在家里妈妈也可以多走动。坚持清淡的食物，是最好的选择。