想要帮助3-8岁的小孩快速补钙，以下10种食物是必吃的：豆制品、鱼虾类、鸡蛋、香菇、黄花菜、动物骨骼、紫菜、海带、芥菜和芝麻酱。这些食物中富含钙元素，是人体必需的微量元素，对于小孩子的生长发育尤为重要。

作为父母，我们最关心的是孩子的骨骼发育和身高。当我们看到孩子身高较矮时，常?；嵯氲礁遣钩涓圃?，以促进骨骼的生长发育，帮助他们长高。因此，许多父母会选择让孩子食用一些补钙的食物。

这些食物中，豆制品如豆浆、豆腐、豆腐丝等，鱼虾类如鱼、虾，鸡蛋，香菇，黄花菜，紫菜，海带，芥菜以及芝麻酱，都含有丰富的钙元素。因此，父母可以在日常生活中多给孩子安排这些食物。

需要注意的是，虽然这些食物对于补钙非常有帮助，但是父母在给孩子进行补钙的时候，一定要适量。钙元素摄入过多，同样会对身体造成负担。