想要消暑，不一定非要依赖冷饮，适当的运动和多喝温开水，也是很好的消暑方法。有一位名叫小聪的活泼孩子，他喜欢运动，所以经?；嵩诨獬鲆簧砗?。他的妈妈认为他的体质很好，所以无论他夏天喜欢喝什么样的冷饮，或者是雪糕，妈妈都不会限制他的摄入。

然而，有一天，小聪在晨练后，喝下了一整瓶冰冻的碳酸饮料，然后又肆无忌惮地吃起了雪糕，还喝酸奶。到了午饭后，小聪的肚子开始绞痛起来。他的妈妈看到他来回去了几次厕所，脸色苍白，十分担心。后来，他们一起去了医院，医生发现小聪是因为频繁饮用各种冷饮，导致了急性肠胃炎。医生建议小聪的妈妈一定要限制小聪对生冷食物和饮料的摄入。

和小聪一样，因为夏天喝了过多的冷饮、吃了冻西瓜、喝了冰啤酒而患上了肠胃炎的人，近段时间成为了医院急诊科和消化科的常客。夏天一到，这类病人在急诊中就更多出现了。

很多人在吃冷饮的时候，会觉得这是在“解暑”。但是，一旦吃多了，就很可能引发肠胃不适，甚至会导致拉肚子。对于小孩子来说，他们的肠胃发育还未完全成熟，对生冷的耐受反应更加敏感。一旦出现拉肚子，那就是身体对生冷食物的一种警告，需要及时“戒口”。

专家表示，不同体质的人对生冷的耐受度是不同的。由于个体差异很大，所以并没有绝对的一天吃多少生冷食物合适。对于体质偏阳的人，他们可能可以吃很多冰冷的东西，但脾胃虚弱的人就不同。如果脾胃虚弱，从外表就可以看出一些端倪，比如体形瘦小，脸色偏黄，或者是恍白的，这些都可能是脾胃功能不好的征兆。

专家建议，想要解暑，并不一定非要喝冷饮，出汗利尿也是一种解暑的方式。适当的运动和多喝温开水，也可以有效的帮助解暑。此外，中药、食疗等方法也是很好的解暑方式。比如喝茶，就是一种解暑的方式，特别是绿茶，它的解暑能力更佳。对于脾胃不好的人，可以选择喝红茶。另外，也可以通过一些食材煲汤、煮糖水等方式来解暑，比如冬瓜薏米汤、绿豆汤、鸡蛋花、荷叶莲子糖水等，这些都是很好的夏季消暑食物。