肥胖对儿童各系统的生长发育、智力发育、心理行为等产生不良影响，同时对当前及以后的生活质量、学习工作能力、健康状况等造成损害，还可能缩短预期寿命。儿童肥胖的治疗过程异常艰难，因为孩子们往往缺乏减肥的强烈动机，对少吃、多动的减肥方法很难持之以恒。因此，预防儿童肥胖显得尤为重要，并且必须从胎儿期开始，贯穿整个生命周期，在肥胖好发年龄（婴儿期、5～8岁、青少年期）采取有效措施，才能达到更好的预防效果。

在胎儿期，我们要预防新生儿出生体重过重。孕妇在妊娠期需要增加营养，但这并不意味着营养摄入越多越好。如果孕妇体重增加过快，常?；岬贾滦律錾逯毓兀蟠笤黾雍⒆咏窈蠓⑸逝值母怕?。因此，预防胎儿体重过重，孕妇首先要定期检测体重增长是否符合正常妊娠的生理规律。正常孕妇在前3个月增加1.5~3千克，之后每周增加400克，直至足月时体重比未妊娠时增加12.5千克。其次，孕妇要根据体重增加情况调整热量摄入量。第三，孕妇还要保证适当的活动量，如散步、轻体力活动等。

进入婴儿期，我们要鼓励母乳喂养。母乳是婴儿最理想的食物。研究表明，母乳喂养的婴儿在多年后发生肥胖的风险显著低于人工喂养儿，而且母乳喂养的时间越长，婴儿以后发生肥胖的概率越低。其原因可能是，母乳喂养儿可以更好地控制每餐的摄入量和间隔时间，避免过多热量的摄入。

然而，人工喂养常常存在过度喂养的情况，导致孩子摄入过多，从而引发肥胖。因此，在婴儿期，我们需要采取措施，如严格控制每次喂奶的量，避免频繁喂养，以减少过度喂养的可能性。同时，鼓励孩子进行适量的户外活动，如定期进行日光浴，以促进孩子身体各部分的正常发育。