春节期间，孩子们往往接触到大量的果汁和甜饮料，这可能会带来许多健康风险，如过度肥胖和龋齿。因此，家长需要严格控制孩子每天摄入的果汁量。那么，孩子每天可以喝多少果汁呢？八宝网的小编为您带来以下介绍。

在团圆的餐桌上，果汁和饮料是必不可少的。然而，果汁和甜饮料在婴幼儿期要引起特别的重视。许多家长认为果汁有营养，于是将其作为宝宝的辅食和小朋友的饮料，但事实上，果汁或其他甜饮料能带来的营养好处远远小于它们可能带来的健康风险。

水果在变成果汁的过程中会失去大量的纤维素，因此喝果汁会让血糖迅速升高。同时，果汁的饱腹感不如完整水果强，平时只能吃一个苹果，但很容易就喝掉了2～3个苹果的量。此外，果汁口味好，孩子喝惯了果汁就很容易拒绝白水。这些原因都可能导致孩子过度摄入果汁，进而增加肥胖和龋齿的风险。

例如，墨西哥是目前全球儿童肥胖率最高的国家之一，而高糖分饮料就是他们的最爱。2017年5月，美国儿科学会发布了最新的关于儿童饮用果汁的建议：

1. 不应该给12个月内的婴儿喝果汁； 2. 不应用奶瓶或易于打开盖子的杯子来给婴儿喂果汁，这样很容易因为饮用方便而喝更多的果汁； 3. 只能用杯子喝果汁； 4. 一岁以上的孩子只能喝杀菌过的100%果汁（非额外添加香精、色素、糖等的调配果汁饮料）； 5. 要教会并鼓励孩子食用水果来满足宝宝每天所需的维生素摄取量； 6. 孩子在1-3岁的果汁摄入量应该被控制在每天120ml以内； 7. 4-6岁，果汁的饮用量应控制在每天120-180ml以内； 8. 6岁以上，每天饮用量控制在240ml以内。

在澳洲，1岁以内的儿童都不建议喝果汁和任何甜饮料。家长可以尝试给宝宝提供果泥，让小朋友直接吃小块的水果或整个水果。然而，市面上的纯果汁存在许多安全隐患，孩子喝多了并无益处。

1、与1岁内的小婴儿“抢饭量”：美国儿科学会禁止1岁以内孩子喝果汁，是因为果汁对孩子来说并无营养，但却能“填饱”他们的肚子，影响吃奶量，进而影响蛋白质等营养物质的吸收。

2、破坏水果中的营养素：我们所追捧的维生素、膳食纤维等，在榨成汁后，几乎都遭到了破坏。大部分不易溶于水的果胶、膳食纤维、钙、铁等矿物质，都留在了残渣中。剩下的全部糖分和极少的营养素留在了果汁里。

3、肥胖、龋齿的元凶：糖果汁中含有大量的糖分，如果糖分摄入过多，就会引发许多问题，如肥胖。此外，果汁的味道非常好，一不小心就容易喝多。