对于6到8个月的宝宝，他们的主要食物是泥状、糊状和半固体的食物，例如肝肉泥、猪骨胡萝卜泥、鸡汁土豆泥等。在7到8个月的时候，可以尝试让宝宝学习吃高质量的菜粥或烂面条。

蒸南瓜（红薯）和蒸苹果是两个简单又美味的食谱。将南瓜或红薯放入蒸锅，蒸熟后即可食用。将苹果洗净带皮放入蒸锅，蒸熟后待温凉时食用。

在粥类方面，菠菜蛋黄粥、胡萝卜泥青菜肉末粥、菠菜土豆肉末粥和南瓜红薯玉米粥都是不错的选择。将蔬菜、肉类和米饭煮熟，然后混合在一起，加入适量的汤和植物油，上锅蒸熟即可。

面汤类也是宝宝的好选择，例如冬瓜面条和莲子百合银耳羹。将冬瓜和面条煮熟，混合在一起，加入适量的汤和植物油，上锅蒸熟即可。莲子百合银耳羹需要慢炖2个小时，至原料酥烂。

在添加辅食时，有一些原则需要注意。首先，奶和奶制品是宝宝的主要食物，每日饮奶量约为600～800毫升，不要超过1000毫升。其次，要观察宝宝的大便情况，如果出现腹泻，需要停止添加。如果大便中带有未消化的食物，需要降低食物的摄入量或将食物做得更细小一些。此外，不要喂得过饱，宝宝在1岁以内，营养摄入的主要来源仍是奶类。如果辅食喂得过多，宝宝可能会自动减少奶量的摄入。

此外，经常更换食物，避免将食物混合，可以避免宝宝发生过敏。同时，少盐，不放糖，让宝宝的食物更加健康。