夏季，由于人们容易出汗，很多营养元素也随之流失，如何帮助宝宝健康地度过酷暑呢？在这里，我们为妈妈们提供几项建议，希望能有所帮助。

首先，妈妈们可以让宝宝多喝粥汤，补充电解质。幼儿体内约70～80%由水分构成，他们的需水量是成年人的3倍左右。在夏季，宝宝需要摄入足够的含水分食品，同时也要补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。如果宝宝体内缺钾，就容易发生中暑现象。因此，妈妈们不应用甜饮料来为宝宝解渴，而应鼓励宝宝多吃水果，同时在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中豆汤、豆粥对补充矿物质最为有效。

其次，妈妈们可以给宝宝供应汤水，但要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。

再者，宝宝正处于快速生长的时期，蛋白质对他们的发育十分必要。在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。因此，妈妈们一定要注意，零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。应每天给宝宝保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。

此外，夏季高温会导致每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素会使人体感到倦怠、抵抗力下降。据测定，高温天气中水溶性维生素的需要量是平时的2倍以上。因此，妈妈们应多让宝宝吃蔬菜和水果，补充维生素C；吃豆子和粗粮，补充维生素B1；喝牛奶和绿叶菜，补充维生素B2。

最后，由于高温环境中消化酶分泌减少，消化功能下降，因此夏季的食物应当清淡爽口，食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油，多用醋；在供餐的次数上不妨少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。当然，保证食品卫生也是非常重要的。