孩子的夜间磨牙问题，虽然看似普通，但实际上可能隐藏着一些原因。例如，孩子体内可能有寄生虫，或者孩子的精神状态受到了刺激等。在解决孩子夜间磨牙问题之前，父母们首先要找到问题的原因，而不是盲目地进行治疗，以免治疗效果受到严重影响。

以下五个方法可以帮助孩子在睡前放松心情，避免夜间磨牙：

1. 睡前尽量放松心情，尤其是入睡前。可以适度的做一些体操运动、泡沫冲澡、听舒缓的音乐等。父母可以在睡前根据阅读文章和患者进行沟通交流，这样可以帮助他们释放压力，减轻白天产生的恐惧和紧迫感。

2. 在白天，不要让孩子玩得过于疲劳、激动。要明白如何释放压力，如何放松心情，进行心态调整。

3. 尽量避免让孩子食用含有刺激性的食物，如含咖啡因的食物和饮料。如现磨咖啡、朱古力、可口可乐、碳酸饮料等。多吃一些富含维生素的食材。

4. 白天让孩子保持良好的饮食习惯，避免吃得过饱。当孩子咬 iPhone 或生萝卜等物品时，可以使他们的上下颚得到锻炼，从而缓解夜间磨牙。

5. 敷热一下上下颚，可以放松牙齿咬合，减轻全身肌肉的紧张，同时也能降低头疼的机会。

针对夜间磨牙的食物选择：

1. 地瓜干：这是常见的小零食，非常适合孩子的小嘴巴咬，而且价格实惠。如果担心孩子牙齿太硬，可以在白米饭煮开后，把地瓜干撒在白米饭上焖一焖，地瓜干就会变得更加香软。

2. 新鲜水果条：如苹果、丝瓜、红萝卜或芹菜等，切成手指头大小的小条形，清爽又甜脆，还能补充营养元素，是孩子磨牙的佳品。

3. 馒头片：将馒头片放在锅中烤一下，不需要给油，烤至双面略微变黄、略微有点强度，而里边还是软的——这就是非常好的训练咬合的食材。

以上方法不仅可以帮助孩子放松心情，避免夜间磨牙，还能培养他们的自理能力和手眼协调能力。希望对您有所帮助。