对于胃不好的人来说，有时多喝几杯水可能导致腹泻，而胃不好常常让人在面对食物时变得小心翼翼。那么，胃不好的人应该吃哪些食物来调节呢？牛奶是一种营养丰富的饮料，具有很好的养胃作用。牛奶的主要作用是补肺胃、生津液、润肠，对阴虚胃痛、津亏便秘有很好的缓解作用。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有显著的治疗作用。

然而，专家提醒腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。最好的食物是葫芦卜，蒸葫芦卜作为主食，尽量多吃，可以润肠。在主食中加入大篮卜和红薯，尽量多吃粥，因为粥是养胃的最佳选择。因为粥容易消化吸收，尤其是八宝粥，最适合需要养胃的人。八宝粥含有大量的花生、杏仁、白糖等，而且热量也很高，经常食用对胃有很好的?；ぷ饔谩?/p>

那么，胃不好的人有哪些食物禁忌呢？避免吃太多的蛋白质、脂肪和肉，因为酸性食物容易导致白天精神不佳。酸性饮料如柑橘汁、橙汁等会干扰消化，刺激敏感神经发热，同时多余的酸会引起其他腹部问题，所以注意酸饮料不能空腹饮用，因为消化道充满酸，增加多余的酸容易引起腹痛症状。

猕猴桃含有大量的维生素C和果胶，会增加胃酸，增加胃的负担，产生腹痛、泛酸、胃灼热等症状，寒冷天气会加重症状。在这样一个寒冷的季节，胃病（脾、胃阳缺乏）患者应该少吃甚至不吃猕猴桃。

每个人的对食物的反应都是特殊的，所以食物的摄入应该根据个人的不同进行适当的调整，而不是完全禁食。食物选择清淡、少油腻、少刺激、易消化，避免吃硬、酸、辣、咸、冷、热等刺激性食物；炒饭、烧烤等太硬的食物；肥肉、奶油、油炸食品等油腻食物会延缓胃的排空，容易增加饱腹感。

烈酒、辣椒、洋葱、咖喱、胡椒、芥末粉、浓咖啡等刺激胃粘膜；酸度高的水果，如菠萝、柳丁、橘子等，建议饭后食用。如果空腹摄入会引起胃部不适，则不宜。

各种甜点、蛋糕和油油炸食品、冰类食品和苏打水，常引起胃部不适，应注意选择。

少吃多餐，定期定量，避免暴饮暴食。病情一般的人可以吃少渣半流量的食物，一日五餐。进入恢复期，可以吃少渣软饭，一日四餐为宜。如果热量摄入不足，可以补充一杯牛奶加饼干2片，一杯麦乳精，煮鸡蛋等。