1、了解宝宝需要补充水分

宝宝无法像成人一样在口渴时主动饮水，因此需要依靠母亲或其他看护人员观察。当宝宝不断用舌头舔嘴唇，口唇干燥，或者在更换尿布时没有尿时，都可能暗示宝宝需要补充水分。

2、了解宝宝最健康的饮水选择

最好的选择是不含甜味的白开水。长期饮用含甜味的饮品可能会影响宝宝对母乳的摄取，对宝宝的生长发育造成不良影响。特别要避免给宝宝饮用人工配制的饮料，因为这些饮料中的人工添加剂可能会对宝宝的胃肠道产生刺激，轻则导致不适，妨碍消化，重则引发痉挛。

3、何时给宝宝喝水

宝宝在出现上述需要补充水分的情况外，一般在两次喂奶（喂食）之间，屋外时间过长，洗澡后，睡醒后，晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水。但需要注意的是，在喂奶前不要给宝宝喝水，以免影响喂奶。

4、根据年龄和情况适当喂养水分

人体对水分的需求会受到年龄、室温、湿度、活动度、体温、奶水或食物中水含量等多种因素的影响。在新生儿期，由于喂母奶的次数多，若奶水充足，一天喂养1-2次就足够了。随着年龄的增长，喂养水次数和每次喂养水量都需要增加。但在实际喂养过程中，宝宝能喝多少水，会根据宝宝的意愿而定。这说明宝宝体内的水分已经足够。

5、给宝宝饮用适宜的水温

婴幼儿的消化道粘膜相当脆弱，不能承受过冷或过热的水的刺激。夏天如果从冰箱里拿出来的水就直接给宝宝饮用，可能会引发不适甚至痉挛。过热的水则可能会导致烫伤。因此，夏天以饮用室温的水为宜，冬天则应控制在40℃左右。

经过研究发现，喝烧开后再冷却至室温的水最为有益健康。烧开后再冷却的水，其中的气体比未煮之前少一半左右，因此水分子之间的凝聚力增加。这样的水与人体细胞内水的特性十分接近，与人体细胞有良好的亲和性，因此凉开水最容易被人体吸收并透过细胞膜，有利于新陈代谢，增加血红蛋白，并增进机体的免疫功能?？蒲Ъ夜鄄旆⑾?，常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高，不易疲劳。

需要注意的是，凉开水暴露在空气中后，气体又会重新进入水中。因此，烧开后冷却4-6小时内的凉开水，是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被细菌污染，所以每次煮的水不要太多。不要将凉开水反复烧开，否则水中的重金属浓缩，不利健康。夏天可饮用与室温相同温度的凉开水，冬天则应饮用稍温的开水，因为太冷的水会损伤孩子娇嫩的消化道粘膜，影响消化能力，引起腹痛、食欲不振等，甚至发展为胃炎。