深秋初冬,气候干燥,人们特别容易感到口干舌燥。小宝宝的身体娇嫩,更容易受到燥气的侵袭。因此,在这个季节,最适合煲一些滋润的汤水来帮助小宝宝调理身体,让他们在寒冷的冬季也能保持健康舒适。

适合小宝宝的“煲汤料”有沙参、百合、玉竹、麦冬、扁豆、淮山、茯苓、党参或太子参等中药材,也可以选择白萝卜、粉葛、雪梨、木瓜等清润的新鲜瓜果。随着天气转冷,根据孩子的体质,也可以选择核桃、益智仁、羊肉等温阳驱寒的药食来煲汤。

以下是几款适合小宝宝的汤水:

1. 清补凉瘦肉汤

材料:瘦肉适量,沙参15克,玉竹15克,淮山15克,杞子10克,蜜枣2枚。

用法:瘦肉飞水,与材料同煲1小时以上。

功效:滋阴润燥,健脾益肾。

2. 苹果雪梨瘦肉汤

材料:苹果1个,雪梨1个,瘦肉适量。

用法:苹果、雪梨去皮、心,切成小块或片,与瘦肉同放入锅里,加适量清水,煲0.5-1小时便可食用。

功效:滋阴润肺、益胃生津。适用于有皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝,也可在秋冬季平时饮用。

3. 无花果南北杏汤

材料:南杏15克,北杏6克,无花果十粒,瘦肉适量。

用法:瘦肉洗净,切块,加放以上各药材,放水适量,煲1-2小时即成。

功效:无花果清热、润肺;北杏化痰止咳,南杏润肺止咳。适用于秋冬季燥咳热咳的小朋友。

在深秋初冬这个干燥的季节,给小宝宝煲一些滋润的汤水,不仅能够帮助他们保持健康,还能够让他们在寒冷的冬季也能感到温暖和舒适。同时,我们也可以根据孩子的体质和口味,选择不同的煲汤料和汤水,让他们在享受美食的同时,也能够更好地吸收营养,增强体质。