谷雨时节，人们会注重养生，尤其是对孩子的养生。那么，谷雨养生应该如何进行呢？八宝网的小编将为您详细解答。

谷雨之后，我们需要帮助孩子做两件事。首先，可以帮孩子捏脊或擦背。捏脊主要是针对督脉，督脉是调节阳经气血的主要通道，因此被称为“阳脉之?！薄Ｔ诠扔晔苯?，我们可以积极地帮孩子捏脊，既可保健脾胃，又可温养阳气。捏脊的方法除了向上捏，还可以进行三捏一提，这样的刺激会更大。尤其是对于中焦虚寒的孩子，比如过敏体质的孩子，容易反复生病的孩子，特别适用。如果不好掌握捏脊的方法，那么就简单的给孩子做工字擦背。如果有太阳，气温适宜，可以让孩子背对阳光，多晒晒背。现在还不建议脱去上衣，因为风寒容易从背部入侵机体，孩子背部受寒，更伤阳气。工字擦背是很好的驱寒养阳的方法。

另外，我们还需要在饮食上进行调补。入春之后，我们在三星汤里加上木棉花和陈皮，组成四星汤和五星汤，目的是帮孩子温和地祛湿。到了谷雨，随着湿气越来越重，我们可以用赤小豆、薏米、芡实、茯苓、土茯苓这些食材、药材来煲汤，逐渐加大祛湿的力度。同时，我们也要重视健脾。脾的能力强健，孩子才不容易生湿。因此，可以适当使用太子参、白术这类药材来强健脾气?；瓷揭彩谴杭竞芎鲜实慕∑⒁嫫氖巢??？梢约虻サ囊恢芎纫淮挝逍翘览纯刂葡挽钍?。孩子消化好，就用一些偏辛温的食物来温补助长阳气，日常多吃姜、葱、蒜、韭菜。鱼类的话，鲫鱼温甘健脾，银鱼补虚健胃，也是暮春入夏很适合孩子的。

此外，我们还可以通过推拿法来帮孩子温养阳气。用捏脊或者擦背选其一，配合这套推拿方，效果就更好了：揉按足三里2分钟、推上三关50下、顺运外劳宫50下。对于3岁内的孩子，特别是还没添加辅食或脾胃肠道能力弱的孩子，可以积极的用推拿法来帮孩子温养阳气，效果好又安全。大一些的孩子，配合食疗，效果就会更明显。

最后，我们需要注意的是，谷雨时节，湿气较重，饮食上要注重祛湿、健脾、补气。此外，还要注意饮食的调补，以帮助孩子更好地适应季节的变化。