母乳喂养对于孩子来说有着无法替代的益处，然而，如何安全、有效地断奶却让许多家长感到困惑。我国儿童保健专家表示，为了孩子的健康和母亲的舒适，断奶应尽可能地顺其自然。当孩子能够从母乳之外的食物中获取足够的营养时，随着孩子吸吮的减少，奶水也会逐渐减少，这时断奶的过程就会相对容易。

然而，由于许多因素的影响，许多妈妈选择过早地断奶。如果确实必须这样做，那么就应该注意循序渐进，避免“突然完全中断”，否则这对孩子和母亲都有可能带来不利影响。

断奶的具体方法包括：

1. 首先，停止早晨的母乳喂养，最后停止晚上的一顿母乳喂养。 2. 让孩子自己睡一张床，或者与家里其他人一起睡。 3. 如果孩子早晨就需要吃奶，可以让其他人帮他穿衣服，并喂养配方奶。 4. 母亲避免坐在以前喂奶时常坐的地方，和孩子一起坐在那里。 5. 如果孩子不吃母乳也不午睡，可以带他出去玩一会儿，以转移他的注意力。 6. 接近吃奶的时间时，可以喂其他食物。 7. 帮助孩子建立一种新的、固定的、与吃奶无关的入睡方式，如讲故事、听音乐等。

最佳的断奶时间应该是春、秋季。世界卫生组织建议，纯母乳喂养应持续到孩子4-6个月，6个月后必须添加辅食，并继续母乳喂养至2岁甚至更长时间。因此，完全断奶的时间应该在1岁到2岁之间，最好选择在春、秋季节进行。

此外，因为冬季多发呼吸道传染病、夏季多发肠道疾病，断奶的一段时间内孩子的食欲可能会受到影响，如果得病则可能更严重地影响食欲，进而影响孩子的生长发育。因此，选择合适的季节进行断奶，可以让孩子在断奶期间保持良好的食欲，有利于他们的生长发育。