宝宝一般在六个月左右的时候就可以开始添加辅食了,辅食是宝宝获得更多营养的重要途径。给宝宝添加辅食,如何做到营养均衡,是每个家长都需要考虑的问题。宝宝吃辅食,需要定点定量吗?下面我将根据孩子作息,合理安排全天进餐时间和食谱。

鼓励回应性的喂养,等待孩子饥饿或饱腹的信号。具体来说,有以下几点注意事项:

1. 避免监护人侵入性行为,比如强行喂食。

2. 建立正餐和零食的安排表,比如间隔2-3小时才进食1次,一日一般5-6次进食,3次正餐,2-3次零嘴。

3. 避免零食或饮料的“牧食”行为,代之以恒量的食物和液体,吃东西只在餐椅上,桌子上或者指定区域。

4. 限制正餐15-20分钟,这也大概是孩子注意力可以集中的时长。

5. 赞扬吃东西并且不过分关注不进食行为,运用食物作为奖励或惩罚措施的做法也是不合理的。

正餐时间干扰最小化,比如避免电视、视频、宠物等干扰。

宝宝辅食如何添加?

1. 从一到多,从最开始就要记住,新的食物只添一种,同一种食物连续多尝试几天,等宝宝适应了,再添新的。这样做是为了判断宝宝能不能接受、会不会过敏,比如出现皮疹、腹泻、呕吐等反应。

2. 由稀到稠、由细到粗同一种食物,要随着宝宝月龄逐渐增长而做成不同形态,而呈现出不一样的粘稠度和颗粒大?。翰挥镁捉馈⒎奖阆哪嘧?,比如打得碎碎的肉泥;需要会咀嚼、会吞咽的半固体状,比如剁得碎碎的肉末;需要仔细咀嚼的固体状,比如存在小颗粒的肉末。具体什么时候做成什么形态,我后面会仔细讲,目的都是为了适应宝宝的胃肠功能和咀嚼能力的发展。

3. 由少到多从第一次给宝宝尝试一种食物,要从 1 小勺开始。第一天,可以尝试 1~2 次,往后可以增加进食量或次数。这样观察 2~3 天,宝宝适应了,就可以再尝试新食物。

辅食添加注意事项:

1. 1岁以内的宝宝不能喝蜂蜜、果汁和鲜牛奶。

2. 不要在辅食里放糖、盐等调味料。

3. 整颗的玉米、瓜子、花生、果冻等不要给宝宝吃,以免卡住。

4. 宝宝情绪良好的时候,更容易接受辅食,如果宝宝愿意吃,可以多鼓励、表扬他。

5. 如果宝宝不愿意吃,也不要过于勉强。

6. 添加辅食后,宝宝便便的颜色会有变化,有时深、有时浅,有时黄、有时绿,这与宝宝吃的食物有很大关系,家长不用太担心。