根据一项关于中年人睡眠的研究结果，每晚睡眠7小时的中年男女在各种认知能力测试中的表现最佳，排名第二的是每晚睡眠6小时的中年男女。然而，如果调查对象每晚的睡眠时间少于6小时或超过8小时，他们的认知测试成绩就会较差。睡眠不足或过多会导致认知能力下降，这种现象相当于实际年龄增加了4至7岁。

美国埃默里大学的研究人员对23名婴儿进行了长达12天的跟踪研究。他们发现，这些婴儿在身高增长48小时前，都会出现连续两天日均增加4个半小时的睡眠贪睡现象。贪睡的婴儿每多一次睡眠，身高增长的可能性就会增加43%；每多1小时睡眠，这种可能性就会增加20%。该校人类学教授兰普尔认为，这些研究结果明确表明，睡眠确实对婴儿的成长有着重要影响。婴儿的睡眠时间越长，他们就越容易长高。然而，睡眠如何促进婴儿身高的增长的具体原因尚不明确。

五月份是孩子身高增长的最佳时期。在这个时期，有两个动作可以帮助孩子长得更高：一是跳绳，二是引体向上。跳绳可以锻炼孩子的下肢肌肉，有助于身高增长；引体向上可以锻炼孩子的背部肌肉，同样有助于身高增长。除了运动，还有以下10大因素直接影响宝宝的身高：遗传、营养、睡眠、运动、环境、心理、生活习惯、社会支持和医疗条件。

在宝宝身高增长的过程中，有四个常见问题需要家长注意：一是定期测量身高，以确保孩子身高的正常增长；二是保证孩子有足够的营养，以支持身高增长的需求；三是保证孩子有足够的睡眠，以帮助身高增长；四是保证孩子有足够的运动，以帮助身高增长。