儿童生长发育的黄金季节是3月至5月，其中5月孩子平均长高7.3毫米，是孩子一年中长高最快的一个月。在这个时期，孩子的身高会飙升，因此，父母需要提前做好准备，给孩子提供充足的营养和睡眠，以及适度的运动锻炼。那么，孩子在长高月期间应该做什么呢？

首先，在3岁以前，也就是婴幼儿阶段，孩子的身体生长发育迅速，通常在出生第一年内身高能增长约25厘米，第二年长10-12厘米，第三年长5-8厘米。然而，这个阶段的孩子的关节和下肢肌肉尚未完全发育，因此，他们应该选择一些简单的运动，如户外走、跑、跳跃、上下台阶、蹲着玩沙等。每天两次，每次1-2小时的户外活动。此外，这个阶段的孩子需要充足的营养，建议家长在喂养时，每天保证250~500mL奶，并注意肉、蛋、鱼、豆制品、蔬菜、水果的供给。除了三餐外，还可以加1~2顿点心。睡眠方面，9点前入睡，每天睡眠时间在11-14小时。

在3-6岁这个阶段，也就是学龄前期，孩子的身高每年增长5-8厘米。这个阶段的孩子刚上幼儿园，容易生病，因此，增强体质非常重要。这个阶段的孩子，运动时间应该保证在1小时以上，运动方式应选择跑、跳、投掷、翻滚等。此外，饮食方面，要保证每天喝250毫升牛奶，吃一个鸡蛋，100克蛋白质摄入量，保证蔬菜水果的摄入。睡眠方面，9点前入睡，每天睡眠时间在10~13个小时。

在6-12岁这个阶段，也就是学龄期，孩子每年身高增长5-8厘米。这个阶段的孩子已经开始接受身高管理，因此，一定要赶在青春期启动前（女孩9岁、男孩10岁）针对性进行身高管理，青春期前每早一年管理孩子就能多长2-4cm。运动方面，可以选择球类、跑、跳跃、跳绳等运动形式的练习。此外，饮食方面，要少吃高热量、油炸食品以及碳酸饮料，多吃新鲜瓜果蔬菜，避免早发育。但这个阶段要为即将到来的青春期迅猛发育贮备营养了，所以这个时间段需要充足的丰富营养。睡眠方面，低年级儿童保证在9点前入睡，高年级尽量在10点前入睡，每天睡9-12个小时。

在13-18岁这个阶段，也就是青春期，孩子身高又一快速增长期，女生在整个青春期身高可以增长20-25厘米，男孩整个青春期增长25-30厘米。运动方面，可以选择以弹跳为主的运动，特别是摸高、跳绳和引体向上等纵向运动对身高的增长都利。此外，饮食方面，要补充优质蛋白质，如牛羊肉、鱼虾等。睡眠方面，要保证充足的睡眠，以满足身高的快速增长。

以上就是孩子的最佳长高月时间，父母们需要了解孩子在不同阶段的生长需求，并做好相应的准备，让孩子在长高月期间健康成长。