春节期间，孩子吃了许多美食，容易导致胃部不适，消化不良。这样会增加孩子胃和肾脏的负担。为了帮助孩子消食，我们需要合理、均衡的饮食。那么，如何让宝宝消化呢？下面，八宝网的小编将和大家分享一些建议。

在春季，孩子伤食了怎么办？饮食均衡至关重要。在春季，多吃一些水果，不仅可以补充孩子体内的维生素，还能起到降火的作用。孩子消化不良、上火后，可以吃香蕉、苹果、柚子、梨等下火的水果。除了水果，还可以适当增加膳食纤维的摄入，水果蔬菜和豆制食品，富含营养维生素，对孩子的大脑和体格的生长发育大有益处。

对于肠胃本身消化不好的孩子来说，一些奶制品过年期间一定要准备的，比如一些富含益生菌、膳食纤维的奶粉，新年助力宝宝的肠胃消化。

当孩子积食或消化不良时，妈妈可以给孩子按摩。按摩是儿科常见的治疗方法，因为按摩的部位为脊椎，也被称为“捏脊”，可以治疗多种常见疾病，包括小孩厌食、腹痛、呕吐、便秘以及小孩脾气急躁、睡不踏实、爱哭闹等。

适当的运动可以促进肠胃蠕动，有助于消化。过年吃多了，不妨带宝宝到户外活动，既有利于健康，又能促进亲子感情?；饣疃绻芭懿?、打球，稍微大点的宝宝可以骑骑自行车。冬天选择阳光明媚天气，带宝宝到户外晒太阳活动一下，每天半小时到一小时就足够了?；蛘哐≡穹购笊⒉剑ΡΤ员チ?，要让宝宝活动活动，不要一吃饱就坐着或睡着，饭后去散散步有助于消化。

宝宝积食的表现有以下几点：1.吃不香积食的宝宝容易食欲不振，吃了两口食就不想吃了；同时，还可能会伴随肚胀或肚疼的现象。2.睡不好宝宝若发生了积食，睡觉的时候容易辗转发侧，睡得不安稳。稍小些的宝宝，甚至会哭闹一番。3.有味道积食的宝宝通?？谇挥幸煳?，稍带酸腐味儿；有时候，积食也会导致宝宝便秘或腹泻，大便闻着很臭。4.颜色怪积食宝宝的舌苔会变得白且厚，有的是舌头中间有硬币大的厚舌苔，有的是整个舌头变得又厚又腻。

宝宝积食的原因有以下几点：1.宝宝脾胃较弱宝宝的脾胃功能发育不完善，也就是中医所说的“脾胃虚”。当宝宝吃了过多的食物，或者吃了难笑话的食物，就会引起食物堆积难消化，进而引发腹胀满等病症。2.喂养方式不当母乳喂养的妈妈未忌口，吃了味重的食物；或是宝宝吃多了肉食、辛辣的食物，这些都有可能会导致宝宝积食问题的发生。同时，宝宝膳食搭配不合理，常吃一种食物，也会导致积食。3.宝宝自制力差3岁之内的宝宝自我控制能力较差，见到自己喜欢吃的就会不停嘴。尤其是一到逢年过节，宝宝一看到美味佳肴就“缴械投降”了。另外，宝宝日常缺乏运动锻炼，也易发积食。