新生儿的第一个月，几乎全部的时间都在吃奶和睡觉。频繁的夜间喂养会降低新妈妈的睡眠质量和时间，影响到妈妈的恢复。因此，科学的喂养方法至关重要。那么，如何照顾好新生儿第一个月，以及如何让新妈妈拥有良好的睡眠呢？

首先，喂养新生儿。喂奶是新生儿第一个月的主要任务。新妈妈需要掌握三个原则：

1. 新生儿脐带结扎30分钟后应及时喂奶。产后第一时间哺乳可以预防宝宝新生儿低血糖，还能减少宝宝乳头混淆。并且，初乳含有很多抗体可以抵抗新生儿感染。

2. 坚持按需喂养。只要宝宝醒来，就需要喂奶。因为一个月的新生儿睡眠时间很长，睡眠能够刺激宝宝分泌更多的生长激素，所以每天母乳喂养的次数不得少于8次，低于这个次数就视为母乳（或者奶粉）喂养不足。

3. 适量增加夜奶的次数。也可以通常吸奶器有规律地移除。因为催乳素总是习惯在晚上分泌，尤其是产后母乳不足的妈妈，如果是乳房得不到有效的吸吮，母乳的分泌就会受到影响。

其次，帮助新生儿消化。新生儿的胃肠道消化功能比较弱，需要每天拍嗝以促进消化和吸收。

再者，帮助新生儿建立游泳反射。新生儿出生后就会游泳，这种特征也被称为“新生儿游泳反射”。因为宝宝在胎儿期就生活在羊水当中，新生儿出生之后就非常容易建立了游泳反射。

然后，新妈妈需要适当地给宝宝补充维生素D。中华医学会儿科分会专家组建议：新生儿出生后数天，就要及时补充维生素D每天400iu（国际单位）。早产儿和多胞胎的补充剂量要翻倍（每天800iu），一直坚持补充到宝宝2～3岁。

此外，新妈妈还需要注意大动作的发展。一个月的新生儿通常肌张力比较高，因此新生儿宝宝大动作发展几乎为0，建议家长不需要刻意强调给宝宝做被动操，等到宝宝满月之后再适量增加抬头训练，才比较科学。

对于新妈妈来说，如何拥有良好的睡眠呢？

1. 产后一个月还是月子期间，饮食上注意少食多餐，要吃易于消化的食物。这样能减少肠胀气和便秘。

2. 宝宝睡，妈妈就睡。妈妈要调整并适应宝宝的睡眠习惯。坐月子期间家务活要少干，否则的话等你刚睡着宝宝又醒了，母子睡眠不同步，很容易把妈妈身体拖垮掉。

3. 坚持产后补钙补铁。母乳当中含有大量的钙，所以坚持母乳喂养的妈妈很容易缺钙；另外产后失血会导致母体缺铁性贫血，可以在医生的建议下补充铁剂，或者多吃一点动物血和动物肝脏来补铁。

以上就是新生儿第一个月怎么照顾好，新妈妈怎么拥有好的睡眠，请大家继续关注。