适合7个月宝宝食用的一些米粥类食谱如下：

大米绿豆粥：轻松为宝宝补充营养

食物原料： 大米30克，绿豆20克

制作方法： 1、将大米和绿豆混合后洗净，挑去沙粒； 2、将大米和绿豆放入清水中，浸泡1小时； 3、先用大火煮开，再改用文火熬煮，直到软烂即可。

营养经： 大米含有丰富的营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富的B族维生素。大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

绿豆：绿豆含有丰富的营养元素，具有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、?；じ卧嗟淖饔谩?/p>

小米红枣粥：养生粥的佳选

食物原料： 小米100克，红枣15克，糖适量

制作方法： 1、红枣洗净去核，切成碎末； 2、小米洗净后入清水中泡发； 3、将小米加水煮开，加入红枣末，煮至软烂，加入适量糖调味即可。

营养经： 小米富含维生素B1、维生素B12等维生素，可防止消化不良及口角生疮，还有滋阴养血的功效。此粥可健胃安眠，调理身体虚弱。