宝宝在婴儿床告别后，可以开始逐步尝试睡床。宝宝睡床有一定的讲究，有人担心软床会损伤孩子的脊椎发育。宝宝睡的床到底该如何选择呢？下面，我们八宝网小编将为大家详细解答。

1. 软床真的会伤害脊椎吗？

根据目前的研究，没有足够的证据表明软床会损害宝宝的脊柱。虽然宝宝体重较轻，还不到这种程度，但美国儿医界是提倡宝宝睡firm mattress（坚实的床垫），这种床垫一按就可以弹起来，软度达到不让宝宝一睡就陷下去的程度。不提倡记忆海绵床垫。给宝宝选择硬一点的床垫，并不是说软床不利于脊柱发展，而是怕宝宝一半夜翻身，软床会捂住口鼻，让宝宝窒息。硬床垫并不是我们说的“硬板床”，只是建议宝宝睡比大人更硬一些的床垫。以宝宝仰卧时小屁股不会过于下陷的软硬度最为适宜。

2. 孕期睡眠姿势的选择

1) 孕期六个月后再用左侧卧睡姿。孕妇在孕早期随便采用哪种睡姿都行。左侧卧的睡姿是在孕晚期六个月才需要采用的，因为那时孕妇的子宫已经增大很多，而且呈右旋状态。孕妇晚上睡觉呈左侧卧睡姿，可以使连接子宫的血管伸直，这样孕妇和胎宝宝都能得到更多供血，孕妇也会觉得更舒服一些。

2) 如果左侧卧不舒服，也可以适当采取其它睡姿，但时间不要太久。有的孕妇因为怀孕之前经常仰睡或者右侧卧，突然改为左侧卧睡姿会觉得难以接受，因而影响晚上睡眠。这时也不必要非得保持左侧卧不动，可以适当翻个身缓解一下不适，只要随时注意身体感受即可。但不管怎样变换姿势，还是应以左侧卧为主。

3) 失眠无需压力过大，午休补觉很重要。有的孕妇因为自己睡不好就压力重重，觉得对肚里的宝宝发育不好，越焦虑就越睡不好，如此造成了恶性循环。其实没必要给自己太大压力，如果晚上实在是入睡晚，也可平静地躺在床上想一些开心事，肚子里的宝宝也会感应到。如果晚上因为睡眠质量差影响白天精力，孕妇可在白天午睡一会儿，弥补一下。

4) 有条件可以购买孕妇专用的寝具。孕晚期因为不断增大的孕肚，孕妇在床上怎么躺都觉得不舒服。这时可以借助专用的寝具帮助自己赢回舒适睡眠，比如枕头、睡垫等。