父母身高较高,子女的身高也较高;父母身高较低,子女的身高也较低。这一现象被科学家归因于遗传,遗传因素影响最多为60%,而40%的差异是由后天因素决定的。例如,矮小的夫妻也可以养育出高个子孩子。

科学家发现,人的身高与出生季节有关。春天出生的婴儿比其他季节出生的婴儿身高要高一些,例如4月份出生的婴儿比10月份出生的婴儿平均高出7.62厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关,阳光可以刺激脑内的松果体,产生更多的褪黑激素,激发人体的生长发育。

矮小的夫妻可以考虑在六、七月份受孕,因为此时出生的人身高较高。此外,在断奶期间,可以加强喂养,添加辅食,并安排四餐,确保营养摄入。同时,每天安排早餐、午餐和晚餐,以水果为零食,避免断奶期对婴儿发育的不良影响。

在快速长高期,运动医学专家建议幼儿期增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力,如过独木桥、舞蹈等。少儿期以室外活动为主,如打球、跑步、体操、日光浴等。青春期以弹跳运动为主,如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。

此外,入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期,让孩子睡足睡好,每天不少于9-11小时。养成每天午睡1小时的习惯也是有效的一招。此外,可以在睡前喝一杯牛奶,牛奶可提供丰富的钙质与维生素D,与体内的生长激素相呼应,使其长骨发育既快又强健。