针对宝宝的成长需求，水、牛奶和果汁都起着重要作用。然而，过量摄入或过少摄入都会对宝宝的发育产生不利影响。那么，宝宝到底应该喝多少饮料才算是适量呢？让我们参考美国专家为宝宝制定的每日饮用计划。

1. 牛奶：2杯左右

当宝宝2岁后，应该逐渐更换为脱脂牛奶或仅含1%脂肪的牛奶。这是因为脱脂牛奶口感更接近于母乳，而且脱脂后更易消化。然而，每天饮用量不宜超过3杯，否则可能会抑制宝宝的食欲。

2. 水：4杯左右

给宝宝提供充足的水分摄入至关重要。记得随身携带宝宝专用水杯，让宝宝随时随地都能喝到新鲜的水。此外，尽量选择可爱的形状，如水果形、小人儿形或冰块形等，以增加宝宝喝水的兴趣。

3. 果汁：多半杯或更少

虽然果汁中不含任何脂肪，但过量摄入可能会导致腹泻、腹痛等问题。因此，宝宝在吃饭时可以适量喝果汁，但最好仅在餐前喝。如果真的想喝，也要注意控制量，以免影响牙齿健康。

综上所述，宝宝每天的水分摄入量应控制在2杯牛奶、4杯水和1/4杯果汁的范围内。当然，如果宝宝对某些饮料特别喜欢，可以适当增加饮用量，但最好保持在一个合理的范围内，以保证宝宝的健康发育。