牙齿和口腔健康是宝宝成长过程中非常重要的一部分。宝宝的牙齿发育和全身组织器官的发育不尽相同,但是,口腔和牙齿在成长过程中也需要多种营养素的支持。如果想要帮助小宝宝长一口漂亮坚固的乳牙,以下这些“固齿”食物是必不可少的。

首先,矿物质是构成牙齿的重要成分,包括钙和磷。如果缺乏这些矿物质,小乳牙就会长不大,坚硬度差,容易折断。适量的氟可以增加乳牙的坚硬度,不受腐蚀,不易发生龋齿。牛奶和奶制品、海带、紫菜、鱼松、蛋黄粉和豆类都含有丰富的钙,而海鱼、茶叶、蜂蜜等则含有较多的氟。

其次,蛋白质是细胞的主要结构成份。如果蛋白质摄取不足,会导致牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象,而且容易引起龋齿的发生。各种动物性食物(如肉类、蛋类、鱼类等)和牛奶中所含的蛋白质属优质蛋白质。植物性食物中以豆类(尤其黄豆)所含的蛋白质量较多。

此外,维生素也是宝宝口腔健康的重要组成部分。例如,维生素A可以维持浑身上皮细胞的完整性,如果缺乏,会导致上皮细胞过度角化,引起宝宝出牙延迟。当维生素A缺乏影响牙釉质细胞发育时,就可使牙齿的颜色变为白垩色。维生素C缺乏会导致牙齿发育不良,牙骨萎缩,牙龈容易水肿“出血”。维生素D可以增加肠道内钙、磷的吸收并促使钙、磷在牙胚上沉积钙化,一旦缺乏时就会出牙延迟,牙齿小且牙距间隙稀。

含维生素A丰富的食物主要为动物性食物,如动物内脏、牡蛎,而胡萝卜中的胡萝卜素也可转化为维生素A。富含维生素C的食物一般为新鲜的蔬菜和水果,如桔子、柚子、猕猴桃、新鲜大枣,豆芽等。鱼肝油制剂、蛋黄等含有较多维生素D,此外,日光照射皮肤也可以使体内自己合成维生素D。

在宝宝出牙期间,小宝宝的口水会更多,牙床发痒,抓住什么咬什么,少数小宝宝可能会出现低烧、焦躁、睡不安稳的情况。妈妈可以给小宝宝用由硅胶制成的磨牙器或是瓜果条,让小宝宝放在口中咀嚼,或者戴上特制的硅胶手套帮小宝宝按摩牙床。