秋天到了，人们会感受到各种干燥的不适。这种现象并非一种疾病，而是由于秋天空气湿度较低所导致的。现代医学认为，这种干燥是由于空气中的水分不足导致的。然而，秋燥并非无法应对。只要妈妈掌握一些科学的饮食方法，就能帮助宝宝驱走身体内的燥邪。

一、让宝宝多喝水养肺

秋燥的主要原因是空气过于干燥，导致身体缺水。根据传统医学，养肺可以驱走燥邪。为了防止宝宝被燥邪侵袭，妈妈要比其他季节更注意让宝宝多喝水以保持呼吸道的正常湿润度。让宝宝直接从呼吸道摄取水分，即把热水倒进杯子里，让宝宝的鼻孔对着杯子把水蒸气吸进呼吸道，进入肺部，使高下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分钟左右，早晚各做1次。此外，给宝宝多洗几次澡，因为传统医学把皮毛比作肺的屏障，秋燥最先伤及皮毛进而伤肺。多洗澡有利于皮肤的血液循环，使肺脏与皮肤保持气血通畅，使肺得到滋润。

但是，要提醒妈妈的是，给宝宝喝水，不要一下子喝进去很多，这样反而会给身体带来不良作用。应当采用少量多次饮用的方法。最好选择白开水，不要喝添加了很多色素、香精、甜味剂等各种饮料，高糖分反而会使身体里更加缺水。

二、多吃养肺的蔬菜和水果

秋天正是各种果蔬上市的时候，这些果蔬具有滋阴养肺的功用，可以辅助宝宝驱走身体里的秋燥。因此，妈妈要多让宝宝摄取这些蔬菜和水果，如梨、甘蔗、石榴、大枣、柑橘等等。比如梨对防秋燥有独特的效果。传统医学上认为梨能生津止渴，润燥化痰等。

在秋天干燥时，天天坚持给宝宝吃1-2个梨，对于防秋燥有很好的作用。不同的吃梨方法，可产生不同的效果。生吃梨能明显缓解咽喉干痒、痛、哑的不适，减轻便秘、尿赤等症状。用冰糖蒸梨可滋阴润肺，止咳祛痰，对润泽宝宝沙哑发干的嗓子具有良好的作用。用梨加蜂蜜熬制成要糖膏，对肺热久咳后的宝宝有明显的疗效。