有些食品对宝宝来说并不适合多吃，这些“危险美食”包括蜂蜜、腌制食品、汤圆、高热量的“垃圾食品”、茶、巧克力、大豆和鲜牛奶。这些食品中，蜂蜜容易导致婴儿感染肉毒杆菌，腌制食品含有亚硝酸盐，可能导致高血压和癌症，汤圆容易阻塞呼吸道，高热量的“垃圾食品”容易导致肥胖和营养不良，茶中的鞣酸会干扰婴儿对营养物质的吸收，巧克力的脂肪和糖分含量偏高，影响正常作息，大豆中的植物雌激素可能导致婴儿过敏，鲜牛奶的矿物质含量偏高，可能影响铁的吸收。

此外，专家提醒，宝宝辅食“黑名单”中的花生酱和鱼虾、贝壳类海鲜等食物应尽量避免在1岁以内食用。为了保证宝宝健康，应尽量避免食用容易引起过敏的食物，如坚果类和某些带核的水果。

为了促进宝宝的智力发育，应保持均衡营养，提供充足的蛋白质、矿物质和维生素。常吃的健脑食物包括南瓜、胡萝卜、核桃、黑芝麻等。