孩子喜欢吃的很多食物，但大都都属于垃圾食物。为了孩子的健康，我们一定要让宝宝远离这些美味的垃圾食物。所谓“垃圾食品”，即指“空热量食品”(含有高热量，却少有其它营养素的食品)。小朋友常?；岜坏缡由系牧闶彻愀嫠庑┝闶?，大部份是含有高糖份、色素、香料的甜食类。小朋友吃多了，血糖会很快上升，影响食欲及正餐的摄取。

久而久之，爱吃零食的小孩，会变得瘦弱、脸色苍白、胃肠不好，对健康的影响很大；而且，孩子一旦吃了零食又吃正餐，则很容易发胖。影响儿童健康的十大“垃圾”食物包括油炸类食品、腌制类食品、加工类肉食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、方便类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、烧烤类食品、冷冻甜品类食品。

学龄前儿童饮食中的营养学龄前儿童在饮食中需要足够的蛋白质，而蛋白质在食物中主要存在于谷类食物、豆类食物、动物性食物中。蔬菜和水果是食物中维生素C主要来源，在选用蔬菜时，要注意选择一些绿叶蔬菜，如小白菜、油菜、苋菜、菠菜等。平均每人每天应供给4～6两蔬菜为宜。

“垃圾食品”对儿童健康的影响是很大的，因此我们一定要引导孩子远离这些食品，让他们在健康的道路上成长。