一些成年人喜欢在宝宝断奶后给孩子喝一些饮料或水果汁，甚至有些人会认为饮料比白开水更有营养成分。然而，这类念头是不正确的。事实上，最好的饮料是白开水。那么，宝宝多喝白开水有什么好处呢？

首先，多喝白开水有利于宝宝的生长发育。因为宝宝生长发育快速，细胞组织提高时需要积累水分，但肾脏功能未完全发育，尿浓缩能力较差，基础代谢旺盛，排出的新陈代谢废物较多。因此，小便会相对较多，所以婴儿以1大卡能量必须消耗水1.5毫升更为适合。

其次，白开水有助于调整人体体温。在热环境下进行健身运动，需要立即补充水分，以提升人体耐高温工作能力并防止中暑。

此外，白开水对调整人体体温的功效是人体体温不因团体内外工作温度的变化而改变。在热环境中进行健身运动，需要立即补充足够的水分，以提高人体的耐高温工作能力并防止中暑。

同时，白开水对调整人体体温也具有很多益处。例如，水能够消化吸收新陈代谢过程中造成的动能，使人体体温不会明显升高。在高温环境下，身体会通过皮肤排出热量以保持体温稳定。同时，骨关节、胸骨、腹部等部位的水分对人体器官、骨关节、全身肌肉具有了缓存、维护、润化的作用。

对于宝宝来说，多喝白开水对身体的益处更多。例如，多喝白开水有利于宝宝的各项功能更强。如果宝宝出现脱水症状，她们会感到疲惫无精打采。一旦身体内水分充足，她们会精神焕发，跑得更快、跳得更高。此外，全身肌肉中水占79%，血夜中水占80%，人体骨骼中水占22%。多喝白开水对身体的益处是非常显著的。

然而，一些父母认为饮料比白开水更有营养成分，因此经常用各种奇特的甜水果汁或其他饮料替代白开水给孩子止渴。实际上，这种做法是不稳妥的。首先，即使称之为纯天然水果汁，其中的蛋白和人体脂肪以及比较有限，在生产过程中维生素也经常遭受破坏。因此，想根据喝饮料来补充维生素是不太可能的。其次，饮料大多数带有香料、黑色素、添加剂，这种添加物对身体健康不好。此外，饮料里带有很多的糖份和较多的电解质，喝下后并不像白开水那般迅速就离开胃里，而会长时间滞留，对胃里造成不适刺激。因此，小孩很渴，只需给他们喝些白开水就可以了。

如果宝宝不喜欢喝白开水，可以尝试在温水里放小量的葡萄糖水、婴儿奶粉、水果汁、菜水或盐等，把白开水的味道变一下，等宝宝适应了，添加的比例慢慢降低，直至完全喝白开水。妈妈们要注意，一旦宝宝喜欢喝白开水了，一定要尽量减少再给她喝饮料及放糖的水了。

此外，要培养宝宝多运动、多出汗的兴趣。多运动可以增强宝宝的体质，让他们更加健康。如果顺手递过杯子的情况下，宝宝当然容易接受。然而，千万不要强制性宝宝饮水。家里不必存着饮料（如可口可乐、果汁等），有时候过年或过节小孩喝饮料解馋解饿的情况下，最好是现场喝了，以免留下库存商品，以免小孩产生顾虑。