15、孩子非常喜欢冰爽的食物，母亲可以将菠菜、甜瓜和香蕉一起冻结，制作出冰爽水果，让孩子摄取更多的高纤维水果。16、在制作汉堡时，可以用鱼代替牛肉，因为鱼肉的脂肪含量是牛肉的一半。17、蔬菜和水果沙拉可以为孩子提供足够的营养。为了防止食物混合，可以用生菜包裹瘦肉块、草莓、奶酪等美食。与重量相比，生菜含有维生素A的含量几乎是蔬菜的7倍。18、鸡肉和火鸡肉中含有丰富的蛋白质，对于儿童的肌肉生长非常有帮助。对于不喜欢吃瘦肉的孩子来说，可以将瘦肉切成小块，与芝麻、花生酱混合，做出美味的肉酱，也会吃得津津有味。因此，孩子们可以每天摄取到足够的蛋白质和钙。此外，还可以尝试甜酸酱和烤肉酱。19、孩子不喜欢菜花是因为菜花没有味道。将菜花烹制煮熟，与土豆泥混合，加入少许胡椒粉，会受到孩子的欢迎，同时还增加了3.5克纤维和一天所需的维生素C。20、孩子非常喜欢比萨饼的口味和形式，因此可以尝试创新其他营养食品。例如，在油炸土豆饼上撒上番茄酱和奶酪，土豆含有丰富的钾、维生素C和粗纤维。21、不要只以米和面为主食，红薯也是一个很好的选择。红薯含有丰富的纤维、维生素A和C。将红薯切成楔形条状，放入塑料袋中，加入2茶匙菜籽油和盐，反复摇晃，将红薯条外层均匀附着油和盐，放入400度烤箱烤25分钟，就大功告成了。22、