以下是我改写后的文章：

新手妈妈乳房护理的秘诀：

1. 疏通：产后妈妈乳房发生形变、变病的原因包括打回奶针、终止哺乳等。如果在断奶后立即到专业组织进行乳房疏通，就能够彻底防止这类情况，还能获得事半功倍的实际效果。乳房疏通被称为“翠绿色健胸”。其基本原理是根据有氧运动减肥，可以深层次疏通，防止奶水留到腺管中导致的阻塞、感染等变病，还能使乳房修复到以前的样子，还能够修复子宫、子宫卵巢等。哺乳期间，也应当进行乳房疏通，以避免未来因乳腺堵塞而不可以哺乳，为自己和宝宝的身心健康加一份“商业保险”。

2. 喂母乳：母乳喂养不会对乳房造成不良影响，并且根据医生指导哺乳，哺乳后的乳房会越来越丰腴、牢固。宝宝吸吮乳头的姿势会持续刺激乳房内乳汁分泌的甲状腺机构，甲状腺机构越大，全身肌肉健身运动越牢固。因此，坚持纯母乳喂养的妈妈乳房会越来越高、越挺立，而不是松驰、松驰。即便某些妈妈在宝宝断奶后发生乳房松弛等情况，根据体操运动健胸等方式，乳房也可以彻底修复。

3. 饮食搭配：饮食营养的补充可以让产后妈妈在减肥的同时乳房得到恢复。产后妈妈不能绝食减肥，否则会影响身体的恢复。应该多吃富含维生素B、E、C等营养成分的食物，如猪瘦肉、蛋、奶、豆类食品、红萝卜、连藕、花生仁、麦芽糖、红提、白芝麻等。

4. 丰胸美乳：产后妈妈可以通过推拿乳房来丰胸。具体做法是：清晨醒来前和睡觉前，用两手按摩乳房十分钟，一个月后就会显著实际效果。非常简单的按摩手法是：平卧床边，切除胸罩，由乳房周边向乳房转动推拿，先顺时针，后反方向方位，直至乳房肌肤有稍微的红。用两手手指头，包起来全部乳房，轻按周边机构，每次滞留3秒钟。两手伸开，各自从胸沟处向下做轻按直至乳房外场。在胸部中间做8字型推拿。