有人喜欢晨练，有人喜欢晚上运动。春季是孩子长高的黄金时间。在保证充足营养的情况下，适当的运动可以促进身体发育。那么最佳运动时间是什么时候呢？下面我们来详细介绍。

春季孩子最佳运动时间是什么时候？选择最佳的运动时间，有些家庭有着晨练的习惯。但初春的早晨气温还很低，空气也不是很好。此外，根据人体自身的“生物钟”，运动的最佳时间应该是下午16:00-19:00。这段时间，人体代谢率达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。因此，选择这个时间段运动效果比较好。

选择合适的运动强度。家长不能急于求成，因为并不是越剧烈的运动效果越好。只有中等强度的运动才对孩子长高最有利。如果运动后睡了一觉，第二天仍旧很累提不起精神，就应注意减轻运动强度。以跳绳为例，孩子可以一天跳2-4次，累计20-30分钟。每次可以跳几组，每组建议一分钟120次左右，累计50-800个每天，就可以达到很好的长高效果。

春季天气变化快，早晚昼夜温差大。锻炼时衣服不能穿得太少，运动完后要把汗水先擦干。很多儿童进行剧烈运动一天之后会出一身汗，到了傍晚的时候气温下降非常容易导致孩子出现感冒的症状。因此，一定要做好保暖工作，免得运动后着凉感冒。

长高的最佳时期是春生夏长、秋收冬藏。孩子的生长速度在一年四季中并不相同。据世界卫生组织的一项研究表明，儿童在春季长得最快。在3~5月的3个月中，身高增长值等于9~11月3个月身高增长值的2~2.5倍。每个妈妈都应该知道，睡眠对宝宝的生长发育有着重要的影响。生子